Kesehatan manusia itu terdiri dari kesehatan apa saja?

Aspek-aspek Kesihatan Manusia

Kesihatan manusia merupakan gabungan kesejahteraan fizikal, sosial dan mental. Ketiga-tiga aspek ini saling berkait rapat dan memainkan peranan penting dalam menentukan kualiti hidup seseorang.

Kesihatan Fizikal

Kesihatan fizikal merujuk kepada keadaan tubuh yang sihat dan berfungsi dengan baik. Ia meliputi:

• Kekuatan dan kecergasan kardiovaskular yang baik
• Sistem imun yang kuat
• Sistem pencernaan yang sihat
• Berat badan yang ideal
• Tulang dan sendi yang kuat
• Keupayaan untuk melakukan aktiviti fizikal tanpa kesakitan atau ketidakselesaan

Kesihatan Sosial

Kesihatan sosial melibatkan keupayaan seseorang untuk menjalin hubungan yang positif dan memuaskan dengan orang lain. Ia merangkumi:

• Hubungan yang bermakna dengan keluarga dan rakan-rakan
• Kemampuan untuk berkomunikasi secara berkesan
• Keupayaan untuk membina dan mengekalkan hubungan yang sihat
• Perasaan terhubung dan disayangi
• Penyertaan dalam aktiviti sosial dan komuniti

Kesihatan Mental

Kesihatan mental merujuk kepada keadaan keseimbangan dan kesejahteraan emosi, kognitif dan tingkah laku. Ia meliputi:

• Kemampuan untuk berfikir dengan jelas dan rasional
• Pengurusan emosi yang sihat
• Penghargaan diri yang positif
• Keupayaan untuk mengatasi tekanan
• Penyesuaian yang baik kepada perubahan dan cabaran kehidupan
• Tidur yang berkualiti

Kesehatan manusia yang optimum memerlukan keseimbangan antara ketiga-tiga aspek ini. Mengabaikan mana-mana aspek akan menjejaskan kesihatan keseluruhan seseorang. Dengan menjaga kesejahteraan fizikal, sosial dan mental kita, kita boleh menjalani kehidupan yang lebih memuaskan, produktif dan sihat.