Minum apa agar tidak sakit saat kencing?

Minum Apa Agar Tidak Sakit Saat Kencing?

Rasa sakit atau pedih ketika membuang air kecil boleh mengganggu dan membimbangkan. Ia boleh menjadi petanda jangkitan saluran kencing (ISK) atau masalah kesihatan lain. Walaupun mendapatkan nasihat doktor adalah penting untuk diagnosis dan rawatan yang tepat, pengambilan cecair yang betul memainkan peranan penting dalam mencegah dan melegakan ketidakselesaan ini.

Air putih sememangnya pilihan terbaik dan paling mudah untuk mengekalkan kesihatan saluran kencing. Ia bertindak sebagai pelarut semulajadi, membantu “mencuci” saluran kencing daripada bakteria dan bahan buangan yang boleh menyebabkan kerengsaan dan jangkitan. Pengambilan air yang mencukupi memastikan air kencing sentiasa cair, mengurangkan kepekatan bahan-bahan yang boleh merangsang dinding saluran kencing dan menyebabkan rasa sakit.

Selain air putih, beberapa minuman lain juga boleh menyumbang kepada kesihatan saluran kencing:

• Jus Cranberry (tanpa gula tambahan): Cranberry mengandungi proanthocyanidins (PACs) yang dipercayai dapat menghalang bakteria, terutamanya E. coli, daripada melekat pada dinding saluran kencing. Ini boleh membantu mencegah ISK. Namun, penting untuk memilih jus cranberry tanpa gula tambahan kerana gula boleh memburukkan lagi masalah.

• Air barli: Air barli bersifat diuretik semulajadi, bermakna ia boleh meningkatkan pengeluaran air kencing. Ini membantu membersihkan saluran kencing dengan lebih kerap dan boleh melegakan rasa tidak selesa. Selain itu, air barli juga mempunyai sifat anti-radang yang boleh membantu mengurangkan keradangan pada saluran kencing.

• Teh hijau: Teh hijau kaya dengan antioksidan yang boleh meningkatkan kesihatan secara keseluruhan, termasuk kesihatan saluran kencing. Ia juga mempunyai sifat antibakteria yang mungkin membantu melawan jangkitan.

Walau bagaimanapun, elakkan minuman yang boleh merengsangkan saluran kencing seperti:

• Minuman berkafein: Kafein boleh menyebabkan dehidrasi dan merangsang pundi kencing, memburukkan lagi rasa sakit ketika kencing.

• Minuman berkarbonat: Minuman berkarbonat selalunya mengandungi gula dan bahan-bahan lain yang boleh merangsang pundi kencing.

• Alkohol: Alkohol juga boleh menyebabkan dehidrasi dan merangsang pundi kencing.

Kesimpulannya: Minum air putih yang mencukupi adalah kunci utama untuk kesihatan saluran kencing dan mengelakkan rasa sakit ketika kencing. Manakala jus cranberry tanpa gula, air barli dan teh hijau boleh menjadi pilihan tambahan. Elakkan minuman yang merangsang seperti minuman berkafein, berkarbonat dan alkohol. Sekiranya rasa sakit berterusan atau semakin teruk, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang sewajarnya. Ingat, pencegahan adalah lebih baik daripada mengubati.