Ngopi paling bagus jam berapa?

Ngopi Pun Ada Waktunya: Jam Berapa Nikmatnya Secawan Kopi?

Kita semua tahu, secawan kopi mampu menceriakan pagi dan memberikan tenaga yang diperlukan untuk memulakan hari. Tetapi pernahkah anda terfikir, adakah masa yang paling sesuai untuk menikmati minuman kegemaran ramai ini? Bukan sekadar soal selera, rupanya terdapat asas saintifik di sebalik waktu yang ideal untuk menikmati kopi.

Ramai yang menganggap seawal pagi adalah waktu terbaik untuk menikmati kopi. Dan kajian sebenarnya menyokong tanggapan ini. Satu kajian yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menunjukkan bahawa waktu antara jam 7.00 pagi hingga 8.00 pagi adalah puncak pengeluaran hormon kortisol dalam badan.

Kortisol, dikenali sebagai “hormon tekanan,” sebenarnya memainkan peranan penting dalam mengawal selia tenaga dan metabolisme badan. Pada waktu pagi, paras kortisol berada pada tahap tertinggi, menyediakan kita dengan tenaga semula jadi untuk memulakan hari.

Namun begitu, meminum kopi pada waktu ini bukan sahaja tentang menikmati rasa kopi yang sebenar, malah ia juga membantu mengimbangi penurunan semula jadi kortisol. Selepas puncak pada waktu pagi, paras kortisol mula menurun sepanjang hari. Justeru, meminum kopi pada waktu ini membolehkan kita memanfaatkan sepenuhnya tenaga semula jadi badan dan mengelakkan daripada terlalu bergantung kepada kafein semata-mata.

Tetapi, jam 7.00 hingga 8.00 pagi hanyalah garis panduan. Waktu terbaik untuk meminum kopi sebenarnya berbeza mengikut individu. Faktor seperti jadual tidur, metabolisme badan, dan toleransi terhadap kafein juga memainkan peranan penting.

Jika anda seorang yang sensitif terhadap kafein, anda mungkin ingin mengelakkan pengambilan kopi lewat petang atau malam kerana ia boleh mengganggu corak tidur anda. Cuba perhatikan tindak balas badan anda terhadap kopi pada waktu-waktu yang berlainan. Eksperimen dengan waktu minum kopi anda sehingga anda menemui masa yang paling sesuai untuk anda.

Kesimpulannya, walaupun kajian menunjukkan jam 7.00 hingga 8.00 pagi adalah waktu yang ideal untuk menikmati kopi, pendapat peribadi dan reaksi badan terhadap kafein juga perlu dipertimbangkan. Dengarlah kepada tubuh anda dan carilah waktu yang paling sesuai untuk menikmati secawan kopi yang menyelerakan dan memberi tenaga sepanjang hari. Selamat mencuba!