Apa saja yang harus dibeli ibu hamil?

Persiapan Kehamilan: Senarai Semak Barangan Penting Untuk Ibu Hamil

Kehamilan adalah satu fasa yang penuh dengan perubahan dan penyesuaian. Sambil menantikan ketibaan si kecil, penting untuk seorang ibu hamil menjaga keselesaan dan kesejahteraan dirinya. Selain daripada pemeriksaan kesihatan yang kerap, menyediakan barangan yang tepat boleh membantu memudahkan perjalanan kehamilan anda. Berikut adalah senarai semak barangan penting yang harus dipertimbangkan oleh ibu hamil, lebih daripada sekadar yang sering disebut:

1. Keselesaan dan Sokongan Badan:

• Bantal Kehamilan Serbaguna: Bantal kehamilan bukan sekadar bantal biasa. Pilih yang berbentuk U, C atau J yang boleh disesuaikan dengan posisi tidur anda. Ia membantu menyokong perut yang semakin membesar, mengurangkan tekanan pada pinggul dan belakang, serta meningkatkan kualiti tidur. Pertimbangkan bantal yang diperbuat daripada bahan yang bernafas dan hypoallergenic.
• Pakaian Hamil Fleksibel: Lupakan fesyen yang ketat dan terhad. Pilih pakaian hamil yang diperbuat daripada kain yang lembut, elastik dan menyerap peluh. Beli beberapa helai pakaian asas seperti seluar legging, baju-T yang labuh, dan gaun A-line. Ini memberikan anda fleksibiliti dan keselesaan sepanjang hari, dari bersantai di rumah hingga keluar membeli-belah.
• Bra Menyokong dan Boleh Laras: Payudara anda akan mengalami perubahan saiz yang ketara. Bra yang menyokong dengan baik adalah penting untuk mengelakkan sakit belakang dan ketidakselesaan. Pilih bra tanpa dawai (wireless) dengan tali yang lebar dan boleh laras untuk keselesaan maksimum. Pertimbangkan bra penyusuan awal yang boleh digunakan selepas bersalin.
• Korset/Bengkung Kehamilan (Pregnancy Support Belt): Ini sangat membantu terutamanya di trimester kedua dan ketiga. Ia memberikan sokongan tambahan kepada belakang dan abdomen, mengurangkan sakit belakang dan membantu memperbaiki postur. Pilih yang diperbuat daripada bahan yang bernafas dan boleh laras.

2. Penjagaan Kulit dan Kesihatan:

• Krim dan Minyak untuk Regangan Kulit: Walaupun tiada produk yang benar-benar dapat mencegah regangan kulit (stretch marks), menjaga kelembapan kulit boleh membantu mengurangkan kegatalan dan ketidakselesaan. Pilih krim atau minyak yang kaya dengan vitamin E, shea butter, atau minyak kelapa. Sapu secara kerap pada bahagian perut, pinggul, paha dan payudara.
• Pelembap dan Pelindung Matahari yang Selamat: Perubahan hormon boleh menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif. Pilih pelembap yang bebas pewangi dan hypoallergenic. Lindungi kulit daripada sinaran matahari dengan pelindung matahari yang mempunyai SPF 30 atau lebih tinggi, dan selamat untuk kehamilan.
• Ubat Tahan Muntah Semulajadi atau yang Dipreskripsi: Loya dan muntah adalah perkara biasa di trimester pertama. Selain daripada makan makanan dalam kuantiti yang kecil dan kerap, pertimbangkan halia (ginger) dalam bentuk halia, teh halia, atau gula-gula halia. Jika loya teruk, berunding dengan doktor anda untuk ubat yang dipreskripsi.
• Losyen Kaki dan Kaki: Kaki yang bengkak dan sakit adalah perkara biasa semasa kehamilan. Losyen yang menyejukkan dan urutan lembut boleh membantu melegakan ketidakselesaan.

3. Barangan Tambahan untuk Kesejahteraan:

• Botol Air yang Boleh Digunakan Semula: Kekal hidrat adalah penting untuk kesihatan anda dan bayi anda. Bawa botol air dengan anda ke mana sahaja anda pergi.
• Snek Sihat: Simpan snek sihat seperti buah-buahan, kekacang, atau yogurt di dalam beg anda untuk mengelakkan rasa lapar dan mengekalkan tenaga.
• Buku atau Aplikasi Kehamilan: Dapatkan maklumat yang tepat dan terkini mengenai kehamilan, kelahiran dan penjagaan bayi.
• Kasut yang Selesa: Elakkan kasut bertumit tinggi dan pilih kasut yang rata dan menyokong dengan baik untuk mengurangkan tekanan pada kaki dan belakang anda.

Ingat: Setiap kehamilan adalah berbeza. Rujuk dengan doktor atau bidan anda untuk mendapatkan nasihat yang diperibadikan mengenai barangan yang paling sesuai untuk keperluan anda. Senarai ini adalah panduan am untuk membantu anda bersedia dengan lebih baik untuk perjalanan kehamilan yang indah ini. Selamat mengandung!