Apa yang harus ibu makan agar bayi tidak diare?

Menu Sihat Ibu Menyusu: Mengatasi Cirit-birit Bayi Secara Semula Jadi

Cirit-birit pada bayi adalah satu pengalaman yang cukup mencabar buat ibu bapa. Selain merawat bayi, ibu menyusu juga perlu memberi perhatian khusus kepada pemakanan mereka sendiri, kerana diet ibu memainkan peranan penting dalam kesihatan sistem pencernaan bayi. Walaupun tidak semua cirit-birit bayi berpunca daripada pemakanan ibu, menjaga diet yang seimbang dan sihat boleh membantu mengurangkan risiko dan meringankan simptom.

Bukan sekadar mengelakkan makanan tertentu, ibu perlu fokus kepada pengambilan makanan yang mudah dicerna dan kaya dengan nutrien penting untuk menyokong kesihatan bayi dan juga diri sendiri. Berikut adalah beberapa panduan pemakanan untuk ibu menyusu yang bayi mereka mengalami cirit-birit:

Makanan Yang Disarankan:

• Nasi Putih: Sumber karbohidrat yang mudah dihadam dan memberikan tenaga yang diperlukan. Kandungan seratnya yang rendah juga membantu mengurangkan kerapuhan najis bayi dan menyerap lebihan air dalam usus, seterusnya mengurangkan cirit-birit. Cuba masak nasi dengan air tambahan untuk tekstur yang lebih lembut.

• Pisang: Kaya dengan potassium yang kerap hilang akibat cirit-birit. Selain itu, pisang mudah dicerna dan membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam badan bayi.

• Ubi Keledek: Sumber vitamin A dan serat yang baik, tetapi pilih untuk mengukus atau merebusnya dan bukannya menggoreng untuk tekstur yang lebih lembut.

• Yogurt (tanpa gula tambahan): Mengandungi probiotik yang membantu mengimbangi flora usus bayi. Namun, pastikan yogurt tersebut tidak mengandungi gula tambahan atau perisa tiruan.

• Sup Ayam (tanpa lemak berlebihan): Sup ayam yang jernih dan mudah dicerna boleh membantu menampung kekurangan cecair dan elektrolit. Elakkan penggunaan rempah ratus yang berlebihan.

• Sayuran Berdaun Hijau (dikukus atau direbus): Sumber nutrien penting seperti vitamin K dan zat besi. Namun, pastikan ia dikukus atau direbus sehingga lembut untuk memudahkan penghadaman.

Makanan Yang Perlu Dihindari:

• Makanan Berlemak: Makanan bergoreng, makanan segera, dan makanan yang tinggi lemak boleh merengsakan sistem pencernaan bayi dan menambahkan lagi masalah cirit-birit.

• Makanan Pedas: Rempah ratus dan cili boleh menyebabkan kerengsaan pada saluran penghadaman bayi.

• Minuman Bergas: Gas dalam minuman berkarbonat boleh menambahkan lagi ketidakselesaan perut bayi.

• Produk Tenusu (kecuali yogurt tanpa gula tambahan): Sesetengah bayi mungkin sensitif terhadap laktosa dalam susu lembu. Walaupun ibu menyusu, hadkan pengambilan produk tenusu lain selain yogurt.

• Makanan Tinggi Serat (semasa tempoh cirit-birit): Walaupun serat penting, semasa cirit-birit, makanan tinggi serat mungkin akan memburukkan lagi keadaan. Kurangkan pengambilan sayur-sayuran berdaun yang kasar seperti bayam dan kangkung.

Pengambilan Cecair:

Penting untuk ibu menyusu memastikan pengambilan cecair yang mencukupi untuk mengelakkan dehidrasi, sama ada untuk diri sendiri mahupun bayi. Air masak, jus buah-buahan yang dicairkan (seperti jus epal atau pear), dan air kelapa adalah pilihan yang baik.

Amaran:

Sekiranya cirit-birit bayi berterusan melebihi 24 jam, disertai dengan demam tinggi, muntah yang teruk, atau tanda-tanda dehidrasi (seperti kurang air kencing, mata cekung), sila dapatkan nasihat doktor dengan segera. Jangan sesekali mencuba merawat cirit-birit bayi sendiri tanpa nasihat daripada profesional perubatan.

Diet ibu menyusu memainkan peranan yang penting dalam kesihatan bayi. Dengan menjaga pemakanan yang betul, ibu boleh menyokong sistem pencernaan bayi dan membantu mengatasi masalah cirit-birit dengan lebih berkesan. Ingat, pencegahan lebih baik daripada rawatan!