Busui tidak boleh makan sayur apa?

Busui & Sayuran: Perlu Berhati-hati, Bukan Pantang!

Menjadi ibu menyusu (busui) adalah fasa yang indah, namun turut menuntut perhatian khusus terhadap pemakanan. Bukan sahaja untuk kesihatan diri sendiri, malah untuk memastikan bayi mendapat nutrisi terbaik melalui susu ibu. Ramai yang tertanya-tanya, adakah terdapat pantang larang tertentu dalam pengambilan sayur-sayuran semasa tempoh penyusuan? Jawapannya adalah: tidak semuanya pantang, namun perlu berhati-hati.

Walaupun sayur-sayuran umumnya sihat dan mengandungi pelbagai nutrien penting, beberapa jenis mungkin memberi kesan negatif kepada bayi melalui susu ibu. Bukan bermakna sayur-sayuran ini perlu dielakkan sepenuhnya, tetapi pengambilannya perlu dikawal dan diperhatikan dengan teliti.

Antaranya, sayur-sayuran yang perlu diberi perhatian khusus oleh busui ialah:

• Pudina (Peppermint): Minyak pati dalam pudina boleh menyebabkan masalah pencernaan pada bayi, seperti kolik dan cirit-birit. Ini kerana ia boleh menjejaskan sistem penghadaman bayi yang masih belum matang. Pengambilan pudina dalam kuantiti yang banyak perlu dielakkan.

• Pasli (Parsley): Sama seperti pudina, pasli juga mengandungi minyak pati yang boleh mengganggu sistem pencernaan bayi. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengurangkan pengambilan pasli atau mengelakkannya sepenuhnya, terutama pada minggu-minggu awal penyusuan.

• Sage: Herba ini juga berpotensi untuk menyebabkan masalah pencernaan pada bayi, walaupun kesannya mungkin kurang ketara berbanding pudina dan pasli. Lebih baik berhati-hati dan mengurangkan pengambilannya.

• Brokoli dan Kembang Kol: Sayuran daripada keluarga Brassica ini dikenali untuk menghasilkan gas. Walaupun bermanfaat untuk ibu, pengambilan berlebihan boleh menyebabkan bayi mengalami gas berlebihan dan kolik, menyebabkan mereka menangis dan tidak selesa. Cuba perhatikan reaksi bayi selepas anda makan brokoli dan kembang kol. Jika bayi menunjukkan tanda-tanda kolik, kurangkan pengambilan kedua-dua sayur ini.

Penting untuk diingat bahawa setiap bayi berbeza. Apa yang mungkin menyebabkan masalah pada seorang bayi, mungkin tidak memberi kesan kepada bayi yang lain. Oleh itu, pemantauan rapi terhadap reaksi bayi terhadap makanan yang dimakan oleh ibu adalah penting.

Kesimpulannya, bukan semua sayur-sayuran adalah pantang untuk busui. Namun, berhati-hati dengan pengambilan pudina, pasli, sage, brokoli dan kembang kol. Pantau reaksi bayi selepas pengambilan sayur-sayuran ini. Sekiranya bayi menunjukkan tanda-tanda ketidakselesaan seperti kolik, cirit-birit atau ruam, kurangkan atau elakkan pengambilan sayur-sayuran tersebut. Yang paling penting, sentiasa berbincang dengan doktor atau pakar perubatan anda jika anda mempunyai sebarang keraguan atau kebimbangan mengenai diet semasa penyusuan susu ibu. Kesihatan bayi adalah keutamaan!