Makanan apa yang membuat ASI mengandung gas?

Makanan Penyebab Gas Dalam Susu Ibu: Apa yang Perlu Anda Tahu

Walaupun penyusuan susu ibu adalah amalan terbaik untuk bayi, sesetengah makanan yang diambil oleh ibu boleh menyebabkan bayi mengalami ketidakselesaan perut dan kembung perut. Ini berlaku kerana komponen tertentu dalam makanan tersebut boleh meresap ke dalam susu ibu dan mempengaruhi sistem penghadaman bayi yang masih sensitif.

Salah satu kumpulan makanan yang sering dikaitkan dengan gas pada bayi ialah makanan tinggi laktosa. Walaupun bukan semua bayi alah kepada laktosa, sesetengah bayi mungkin mempunyai kesukaran mencerna laktosa yang terdapat dalam susu lembu dan produk tenusu seperti keju, yogurt, dan ais krim. Protein susu lembu juga boleh menjadi punca, terutamanya jika bayi mempunyai sensitiviti. Ibu yang menyusu digalakkan untuk memerhatikan bayi mereka selepas mengambil produk tenusu. Sekiranya bayi menunjukkan tanda-tanda ketidakselesaan seperti kembung perut, muntah atau cirit-birit, pengurangan atau penghapusan produk tenusu daripada diet ibu mungkin diperlukan. Perlu diingatkan, toleransi laktosa berbeza bagi setiap bayi.

Selain produk tenusu, sayuran cruciferous seperti kubis, brokoli, kembang kol, dan pucuk Brussels juga dikenali sebagai penyebab gas. Sayuran ini mengandungi raffinose, sejenis gula kompleks yang sukar dihadam oleh bayi. Proses pencernaan raffinose di dalam usus boleh menghasilkan gas, menyebabkan ketidakselesaan pada bayi.

Kekacang, termasuk kacang, kacang tanah, dan lentil, juga boleh menyumbang kepada pembentukan gas dalam bayi. Seperti sayuran cruciferous, kekacang juga mengandungi gula kompleks yang boleh menyebabkan gas.

Walaupun makanan-makanan ini boleh menyebabkan gas, tidak semestinya ibu menyusu perlu menghapuskannya sepenuhnya daripada diet mereka. Sebaliknya, pengambilan secara sederhana adalah kunci. Ibu digalakkan untuk memantau reaksi bayi mereka selepas mengambil makanan-makanan ini. Jika bayi menunjukkan tanda-tanda ketidakselesaan, ibu boleh cuba mengurangkan pengambilan makanan tersebut dan lihat jika terdapat perubahan positif.

Penting untuk diingat bahawa setiap bayi berbeza. Apa yang menyebabkan gas pada seorang bayi mungkin tidak memberi kesan kepada bayi lain. Justeru, ibu-ibu digalakkan untuk berbincang dengan doktor atau pakar laktasi untuk mendapatkan nasihat yang lebih terperinci dan khusus untuk situasi mereka. Mereka juga boleh mencuba mencatat diet mereka untuk mengenal pasti makanan yang mungkin menyebabkan masalah pada bayi mereka. Dengan sedikit pemerhatian dan pengubahsuaian diet, ibu menyusu boleh terus menikmati manfaat penyusuan susu ibu sambil memastikan keselesaan bayi mereka.