Apa yang harus kita lakukan jika pasangan kita selingkuh?

Diperangkap dalam Bayang-bayang: Mengatasi Perselingkuhan Pasangan

Menemui pasangan kita berselingkuh adalah pengalaman yang menyakitkan dan mengecewakan. Perasaan marah, sedih, kecewa, dan terluka bercampur baur, membuat kita sesat dan tidak tentu arah. Tetapi di tengah-tengah kesakitan ini, kita perlu mengambil langkah bijak untuk melindungi diri dan masa depan kita.

Akui dan Proses Perasaan:

Langkah pertama adalah mengakui dan memproses emosi yang kita alami. Jangan menafikan kesedihan atau kemarahan yang kita rasakan. Benarkan diri kita untuk berduka, menangis, dan meluahkan perasaan kepada orang yang dipercayai. Elakkan menyalahkan diri sendiri atau merasa tidak berharga. Perselingkuhan bukanlah kesalahan kita.

Elakkan Balas Dendam:

Tahu bahawa perasaan ingin membalas dendam adalah normal, tetapi jangan biarkan ia mengawal tindakan kita. Menjalankan tindakan yang menyakiti orang lain hanya akan menghancurkan diri kita sendiri.

Fokus pada Penjagaan Diri:

Luangkan masa untuk diri sendiri dan fokus pada penjagaan diri. Lakukan aktiviti yang membawa ketenangan dan kebahagiaan, seperti membaca, bersenam, atau meluangkan masa dengan keluarga dan kawan-kawan.

Komunikasi Terbuka:

Komunikasi terbuka dengan pasangan adalah penting, tetapi bukan bermaksud bergaduh. Elakkan perbalahan yang tidak produktif, terutamanya di hadapan anak-anak. Fokus pada memahami kenapa perselingkuhan itu berlaku, dan tentukan bersama jika hubungan itu boleh diselamatkan.

Pertimbangkan Bantuan Profesional:

Jika anda merasa sukar untuk mengatasi perselingkuhan ini, jangan takut untuk mendapatkan bantuan profesional. Kaunselor boleh membantu anda memproses emosi, membina strategi penyelesaian konflik, dan memahami keperluan anda dalam situasi ini.

Masa untuk Keputusan:

Selepas semua proses ini, anda akan lebih jelas tentang masa depan hubungan anda. Sama ada untuk memaafkan dan membina semula hubungan, atau untuk mengakhiri hubungan ini dengan tenang, keputusan di tangan anda. Ingatlah, kesihatan mental dan kebahagiaan anda adalah keutamaan.