Kenapa laki-laki kurang nafsu saat berhubungan?

Rahsia di Sebalik Nafsu Lelaki yang Menurun: Lebih Daripada Sekadar “Lelaki Itu Letih”

Kehilangan minat atau penurunan nafsu seks (libido) dalam kalangan lelaki bukanlah perkara yang luar biasa. Ramai lelaki mengalami fasa di mana keinginan untuk melakukan hubungan intim berkurangan, dan ini bukan semestinya petanda sesuatu yang serius. Namun, memahami punca di sebalik penurunan ini adalah penting untuk menangani masalah tersebut dengan berkesan dan mengembalikan keintiman dalam hubungan. Jangan cepat membuat kesimpulan ia sekadar “lelaki itu letih”.

Berbanding dengan tanggapan umum, penurunan libido lelaki bukan semata-mata disebabkan oleh keletihan fizikal. Ia lebih kompleks daripada itu, dan seringkali melibatkan gabungan faktor-faktor fizikal, psikologi, dan gaya hidup.

Tekanan: Musuh Senyap Keinginan Intim

Tekanan hidup yang tinggi, sama ada dari tempat kerja, keluarga, atau kewangan, merupakan penyumbang utama kepada penurunan nafsu seks. Tekanan mencetuskan tindak balas fizikal dan emosi dalam badan, termasuklah pengeluaran hormon stres kortisol yang boleh mengganggu penghasilan hormon seks testosteron. Akibatnya, keinginan seksual akan berkurangan. Kegelisahan dan keresahan yang berpanjangan turut menyumbang kepada masalah ini.

Bayangan Kemurungan:

Kemurungan adalah penyakit serius yang boleh memberi kesan besar terhadap semua aspek kehidupan, termasuklah libido. Kehilangan minat dalam aktiviti yang sebelum ini dinikmati, termasuk hubungan intim, adalah salah satu simptom utama kemurungan. Sekiranya anda mengalami penurunan nafsu seks yang berpanjangan bersama-sama dengan simptom-simptom kemurungan seperti rasa sedih yang berterusan, hilang selera makan, atau masalah tidur, dapatkan bantuan profesional segera.

Kepercayaan Diri dan Isu Imej Badan:

Rasa malu, kurang keyakinan diri, dan kebimbangan tentang prestasi seksual boleh menjejaskan keinginan untuk melakukan hubungan intim. Ketakutan untuk gagal memenuhi jangkaan pasangan atau mengalami masalah ereksi boleh membawa kepada kebimbangan yang menghalang keinginan seksual. Imej badan yang negatif juga boleh menyumbang kepada masalah ini.

Faktor Fizikal dan Penyakit:

Sesetengah penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan hipogonadisme (pengeluaran testosteron yang rendah) boleh menjejaskan libido lelaki. Ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan kesan sampingan seperti penurunan nafsu seks. Oleh itu, adalah penting untuk berjumpa doktor sekiranya anda mengesyaki wujudnya masalah kesihatan.

Gaya Hidup yang Tidak Sihat:

Gaya hidup yang tidak sihat seperti kurang senaman, tabiat pemakanan yang buruk (terlalu banyak makanan segera, kurang buah-buahan dan sayur-sayuran), pengambilan alkohol yang berlebihan, dan merokok boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan keseluruhan, termasuk libido.

Langkah-Langkah Mengatasi Masalah:

Jika anda mengalami penurunan nafsu seks, penting untuk mengenal pasti punca masalah tersebut. Bercakap dengan pasangan anda boleh membantu mewujudkan komunikasi yang terbuka dan memahami perasaan masing-masing. Selain itu, senaman tetap, pemakanan seimbang, menguruskan tekanan, dan mendapatkan rawatan profesional jika diperlukan, adalah langkah-langkah penting untuk mengatasi masalah ini. Ingatlah, mendapatkan bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan. Jangan malu untuk mendapatkan nasihat daripada doktor atau pakar terapi seks. Keintiman seksual adalah bahagian penting dalam hubungan yang sihat, dan ia perlu dijaga dan dipelihara.