Apa yang dimaksud dengan kesehatan tubuh manusia?

Lebih Daripada Sekadar Tiada Penyakit: Memahami Kesihatan Tubuh Manusia

Kita sering mendengar ungkapan “jaga kesihatan”, tetapi adakah kita benar-benar memahami apa yang dimaksudkan dengan kesihatan tubuh manusia? Lebih daripada sekadar ketiadaan penyakit atau kecacatan fizikal, kesihatan merupakan konsep yang jauh lebih holistik dan menyeluruh. Definisi kesihatan yang diberikan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyatakannya sebagai “keadaan kesejahteraan fizikal, mental dan sosial yang lengkap, dan bukan sekadar ketiadaan penyakit atau kelemahan fizikal.” Definisi ini menonjolkan tiga aspek penting yang saling berkaitan dan mempengaruhi satu sama lain.

Aspek Fizikal: Aspek ini merangkumi fungsi badan yang optimum. Ia meliputi kekuatan fizikal, ketahanan, keupayaan untuk melakukan aktiviti harian tanpa kesukaran, sistem imun yang kuat, dan ketiadaan penyakit kronik seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung. Pemakanan seimbang, senaman yang mencukupi, dan rehat yang cukup adalah antara faktor penting untuk mengekalkan kesihatan fizikal yang baik. Perawatan perubatan yang sewajarnya, termasuk pemeriksaan kesihatan berkala, juga memainkan peranan penting.

Aspek Mental: Kesihatan mental merujuk kepada kesejahteraan emosi, psikologi, dan sosial seseorang. Ia bukan hanya ketiadaan gangguan mental seperti kemurungan atau keresahan, tetapi juga melibatkan kemampuan seseorang untuk menghadapi tekanan, mengawal emosi, dan menjalani kehidupan yang bermakna. Individu yang sihat mental mampu berfikir secara rasional, membuat keputusan yang baik, dan mengekalkan hubungan yang sihat dengan orang sekeliling. Amalan seperti meditasi, yoga, dan aktiviti riadah yang menyeronokkan boleh menyumbang kepada kesihatan mental yang baik. Mencari bantuan profesional jika mengalami masalah mental juga merupakan tanda kekuatan, bukan kelemahan.

Aspek Sosial: Aspek ini mencakupi keupayaan seseorang untuk berinteraksi dan berhubung dengan orang lain secara berkesan. Ia melibatkan rasa kepunyaan, sokongan sosial, dan kemampuan untuk membina hubungan yang positif dan sihat. Kesihatan sosial yang baik membolehkan individu untuk melibatkan diri dalam komuniti, menyumbang kepada masyarakat, dan menikmati hubungan yang bermakna dengan keluarga dan rakan-rakan. Penglibatan dalam aktiviti sosial, memberi dan menerima sokongan emosi, dan mengekalkan hubungan yang sihat adalah penting untuk kesejahteraan sosial.

Ketiga-tiga aspek ini – fizikal, mental, dan sosial – saling berkait rapat. Ketidakseimbangan dalam satu aspek boleh menjejaskan aspek-aspek lain. Sebagai contoh, tekanan kerja yang tinggi (aspek sosial dan mental) boleh menjejaskan sistem imun dan membawa kepada penyakit fizikal. Oleh itu, pendekatan holistik yang mengambil kira ketiga-tiga aspek ini adalah penting untuk mencapai dan mengekalkan kesihatan tubuh manusia yang sebenar. Kesihatan bukanlah destinasi, tetapi satu perjalanan yang memerlukan komitmen berterusan untuk mencapai kesejahteraan yang menyeluruh.