Apakah tensi bisa berubah dengan cepat?

Tekanan Darah: Satu Ombak yang Sentiasa Berubah

Tekanan darah, ukuran kekuatan darah menolak dinding arteri, bukanlah angka statik. Ia sebenarnya lebih menyerupai ombak lautan – sentiasa berubah-ubah mengikut pelbagai faktor dalaman dan luaran. Pemahaman tentang bagaimana dan mengapa tekanan darah boleh berubah dengan pantas adalah penting untuk menjaga kesihatan jantung kita. Berbeza dengan tanggapan umum bahawa tekanan darah hanya berubah secara perlahan-lahan, realitinya ialah ia boleh berfluktuasi dengan ketara dalam masa yang singkat.

Perubahan mendadak dalam tekanan darah, sama ada peningkatan (hipertensi) atau penurunan (hipotensi), bukanlah sesuatu yang perlu dipandang ringan. Walaupun perubahan sementara sering kali normal dan tidak membimbangkan, perubahan yang berterusan atau melampau memerlukan perhatian perubatan segera.

Apakah faktor-faktor yang boleh menyebabkan perubahan cepat tekanan darah? Senarai ini bukanlah sesuatu yang menyeluruh, namun ia meliputi beberapa penyebab utama:

• Aktiviti Fizikal: Semasa bersenam, jantung mengepam darah dengan lebih kuat dan pantas untuk membekalkan oksigen dan nutrien kepada otot yang bekerja keras. Ini menyebabkan peningkatan tekanan darah yang normal dan sementara. Selepas aktiviti fizikal berhenti, tekanan darah biasanya akan kembali normal. Namun, bagi individu yang mempunyai masalah jantung sedia ada, perubahan ini mungkin lebih ketara dan memerlukan pemantauan.

• Keadaan Emosi: Tekanan, kebimbangan, kemarahan, dan ketakutan boleh menyebabkan lonjakan tekanan darah. Hormon stres seperti adrenalin meningkatkan kadar denyutan jantung dan menyempitkan saluran darah, seterusnya meningkatkan tekanan darah. Ini menjelaskan mengapa seseorang mungkin mengalami tekanan darah tinggi semasa situasi yang mencabar secara emosi.

• Pengambilan Makanan dan Minuman: Makanan dan minuman tertentu boleh memberi impak segera kepada tekanan darah. Makanan yang tinggi natrium (garam) boleh menyebabkan pengekalan air dan peningkatan tekanan darah. Begitu juga dengan minuman berkafein dan alkohol yang boleh merangsang sistem saraf dan menjejaskan tekanan darah.

• Kurang Rehat dan Tidur: Kekurangan tidur yang kronik boleh mengganggu keseimbangan hormon dan sistem saraf autonomi, yang seterusnya boleh mempengaruhi tekanan darah. Tubuh yang letih cenderung lebih sensitif terhadap perubahan tekanan darah.

• Ubat-ubatan: Sesetengah ubat, terutamanya ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat penyakit tertentu, boleh menyebabkan perubahan tekanan darah sebagai kesan sampingan.

• Dehidrasi: Kekurangan cecair dalam badan boleh menyebabkan penurunan isipadu darah, seterusnya menyebabkan tekanan darah rendah.

Kesimpulannya, tekanan darah adalah dinamik dan berubah-ubah. Walaupun perubahan kecil dan sementara adalah normal, perubahan yang ketara dan berterusan memerlukan pemeriksaan doktor. Memahami faktor-faktor yang menyumbang kepada perubahan tekanan darah membantu kita membuat pilihan gaya hidup yang sihat untuk mengekalkan tekanan darah yang sihat dan mengurangkan risiko masalah kesihatan jantung. Amalan gaya hidup sihat seperti pemakanan seimbang, senaman teratur, pengurusan stres, dan rehat yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan kesihatan jantung dan mengawal tekanan darah.