Apa efek samping main HP terus?

Kesan Sampingan Penggunaan Telefon Bimbit Berlebihan

Penggunaan telefon bimbit yang berlebihan menjadi kebiasaan dalam dunia digital hari ini. Namun, penggunaan yang berlebihan ini boleh membawa kesan sampingan yang ketara terhadap kesihatan.

Kesan pada Saraf Ulnaris

Salah satu kesan sampingan yang umum adalah kesan pada saraf ulnaris, yang terletak di siku. Penggunaan telefon bimbit yang berpanjangan, terutamanya dengan memegang telefon dalam kedudukan yang sama untuk tempoh yang lama, boleh memberikan tekanan pada saraf ini.

Tekanan ini boleh menyebabkan rasa kebas, kesemutan atau sakit yang merebak dari siku hingga ke jari kelingking dan jari manis. Keadaan ini dikenali sebagai “sindrom terowong kubital”.

Punca Sindrom Terowong Kubital

Semasa memegang telefon bimbit, saraf ulnaris tertekan di antara tulang siku dan ligamen yang melitupinya. Tekanan berulang ini boleh menyebabkan keradangan dan bengkak, yang seterusnya merengsa saraf.

Selain penggunaan telefon bimbit yang berlebihan, faktor lain yang boleh meningkatkan risiko sindrom terowong kubital termasuk:

• Pekerjaan yang melibatkan pergerakan berulang yang melibatkan pergelangan tangan dan siku
• Bekerja dalam posisi yang tidak selesa
• Sejarah kecederaan pada siku

Gejala Sindrom Terowong Kubital

Gejala sindrom terowong kubital boleh terdiri daripada:

• Rasa kebas atau kesemutan di jari kelingking dan jari manis
• Sakit yang merebak dari siku ke jari-jari
• Kelemahan otot di tangan
• Kesukaran menggenggam objek

Pencegahan dan Rawatan

Untuk mencegah sindrom terowong kubital, penting untuk mengambil langkah-langkah berikut:

• Kurangkan penggunaan telefon bimbit yang berlebihan.
• Ambil rehat kerap semasa menggunakan telefon bimbit.
• Pegang telefon dengan cara yang neutral, elakkan tekanan pada siku.
• Lakukan senaman regangan dan pengukuhan untuk pergelangan tangan dan siku.

Sekiranya anda mengalami gejala sindrom terowong kubital, penting untuk berjumpa doktor. Rawatan mungkin melibatkan:

• Ubat anti-radang
• Suntikan kortikosteroid
• Terapi fizikal
• Pembedahan dalam kes yang teruk

Dengan mengambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya dan mencari rawatan awal jika diperlukan, anda boleh mengurangkan risiko kesan sampingan penggunaan telefon bimbit yang berlebihan, termasuk sindrom terowong kubital.