Berapa jarak HP dengan kita saat tidur?

Jarak Selamat Telefon Bimbit Semasa Tidur

Tidur nyenyak adalah penting untuk kesihatan fizikal dan mental kita. Walau bagaimanapun, kehadiran telefon bimbit (HP) di dalam bilik tidur boleh mengganggu tidur kita dan mendatangkan kesan jangka panjang terhadap kesihatan.

Risiko Radiasi Elektromagnetik

HP memancarkan radiasi elektromagnetik (EMR) apabila dihidupkan. Pendedahan yang berterusan kepada EMR boleh menyebabkan kesan negatif seperti:

• Gangguan tidur
• Sakit kepala dan migrain
• Kerosakan DNA
• Peningkatan risiko kanser

Jarak Selamat

Untuk mengurangkan pendedahan kepada EMR, disyorkan agar anda menjauhkan HP sekurang-kurangnya 1-2 meter dari katil anda semasa tidur. Jarak ini dapat mengurangkan tahap pendedahan dengan ketara dan meminimumkan risiko kesan kesihatan.

Tips Mengurangkan Pendedahan

Selain menjauhkan HP dari katil, terdapat beberapa langkah lain yang boleh anda ambil untuk mengurangkan pendedahan kepada EMR:

• Hidupkan mod kapal terbang pada HP anda semasa tidur.
• Gunakan jam loceng bukannya HP sebagai penggera anda.
• Simpan HP anda di luar bilik tidur anda jika boleh.
• Hadkan penggunaan HP anda sebelum tidur.

Kesimpulan

Menjauhkan HP dari katil semasa tidur adalah langkah penting untuk mengurangkan pendedahan kepada EMR dan memastikan tidur yang berkualiti. Dengan mengikuti jarak selamat dan langkah-langkah pencegahan yang disyorkan, anda boleh mewujudkan persekitaran tidur yang sihat dan mengurangkan risiko kesan kesihatan jangka panjang.