Bagaimana cara mengatasi gatal di seluruh badan?

Cara Mengatasi Gatal Seluruh Badan

Gatal seluruh badan boleh menjadi sangat tidak selesa dan menjengkelkan. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk melegakan gatal tersebut:

Tuam Sejuk

Tuam sejuk boleh membantu menenangkan kulit yang gatal. Rendam kain bersih dalam air sejuk dan sapukan pada kawasan yang gatal selama 10-15 minit. Ulangi beberapa kali sehari.

Mandi Air Sejuk

Mandi air sejuk juga boleh melegakan gatal. Gunakan sabun lembut dan jangan mandi terlalu lama, idealnya kurang dari 10 minit. Kulit yang terlalu lama terendam air boleh menjadi kering dan lebih gatal.

Pelembap

Sapukan pelembap segera setelah mandi dan ulangi sekurang-kurangnya dua kali sehari, atau kapan saja kulit Anda terasa kering. Pelembap membantu menenangkan dan melembabkan kulit, sehingga mengurangi rasa gatal.

Hindari Goresan

Meskipun gatal terasa menggoda untuk digaruk, hal ini hanya akan memperburuk kondisi Anda. Menggaruk dapat melukai kulit dan menyebabkan iritasi lebih lanjut.

Gunakan Pakaian Longgar dan Berbahan Lembut

Pakaian ketat dan bahan kasar dapat mengiritasi kulit dan memperburuk gatal. Kenakan pakaian longgar dan berbahan lembut seperti katun.

Kelola Stres

Stres dapat memicu gatal. Temukan cara sehat untuk mengelola stres, seperti olahraga, yoga, atau meditasi.

Konsultasi Dokter

Jika gatal terus berlanjut atau memburuk, konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat menentukan penyebab gatal dan merekomendasikan pengobatan yang tepat.