Di mana sebaiknya dipijat agar mudah tertidur?

Pijat Titik Ini, Tidur Lenyap Sekejap!

Masalah susah tidur seringkali melanda ramai di antara kita. Tekanan kerja, masalah peribadi, atau hanya sekadar fikiran yang terlalu aktif boleh menyebabkan kita bergelut untuk mendapatkan tidur yang berkualiti. Tetapi tahukah anda, penyelesaiannya mungkin terletak di hujung jari anda sendiri?

Bukan dengan pil tidur atau kafein yang berlebihan, tetapi dengan urutan yang lembut di titik-titik tertentu di badan. Salah satu titik ajaib yang boleh membantu anda tertidur dengan lebih mudah ialah titik bubbling spring yang terletak di bahagian bawah tapak tangan.

Titik ini, yang juga dikenali sebagai titik Nei-Kuan dalam perubatan tradisional Cina, sering dirujuk sebagai titik “tenang minda.” Lokasinya agak mudah dikenal pasti: tekan tapak tangan anda dan cari bahagian yang sedikit cekung di antara tendon dua otot utama di bahagian dalam pergelangan tangan anda. Ia terletak kira-kira tiga jari di bawah lipatan pergelangan tangan.

Pijatan lembut di titik bubbling spring ini dipercayai mampu merangsang rasa mengantuk dan menenangkan minda yang resah. Gerakan urutan yang perlahan dan lembut, selama beberapa minit, mampu memberikan kesan relaksasi yang luar biasa. Tekanan yang digunakan haruslah selesa dan tidak menyakitkan.

Bagaimana ia berfungsi? Pijatan pada titik ini dikatakan dapat membantu mengurangkan pengeluaran hormon kortisol, hormon tekanan yang boleh mengganggu tidur. Selain itu, ia juga dikatakan merangsang sistem saraf parasimpatetik, yang bertanggungjawab untuk mengawal fungsi badan ketika berehat, termasuk tidur.

Selain urutan di titik bubbling spring, anda juga boleh menggabungkan teknik relaksasi lain seperti pernafasan dalam, meditasi, atau mendengar muzik yang menenangkan untuk meningkatkan keberkesanannya. Ingatlah, konsistensi adalah kunci. Lakukan urutan ini secara rutin sebelum tidur untuk hasil yang lebih baik.

Namun begitu, jika masalah susah tidur anda berterusan dan teruk, adalah penting untuk mendapatkan nasihat daripada doktor atau pakar perubatan. Pijatan di titik bubbling spring ini hanyalah sebagai salah satu alternatif untuk membantu menggalakkan tidur yang lebih lena, bukannya penyelesaian kepada masalah perubatan yang serius. Jadi, cuba teknik ini dan rasakan sendiri keajaibannya! Mungkin malam ini, tidur lena menanti anda.