Gimana cara menghilangkan rasa mual?

Cara Mengatasi Mual Kerana Asid Perut

Mual adalah perasaan tidak nyaman di perut yang sering kali menyebabkan keinginan untuk muntah. Mual dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah asam lambung. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi mual karena asam perut:

1. Minum Obat

Obat-obatan yang dijual bebas seperti antasida dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan mual.

2. Berhenti Merokok

Merokok dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung, sehingga memperburuk mual.

3. Tinggikan Bantal Waktu Tidur

Saat tidur, tinggikan bantal Anda untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

4. Perbanyakkan Minum Air Putih

Minum air putih dapat membantu mengencerkan asam lambung dan meredakan mual.

5. Elakkan Makanan Pedas

Makanan pedas dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan peningkatan produksi asam lambung.

6. Hirup Aroma Lemon

Aroma lemon dapat membantu meredakan mual. Hirup aroma lemon dari buah asli atau dari diffuser.

7. Elakkan Baring Terus Setelah Makan

Setelah makan, hindari berbaring langsung. Tunggu setidaknya 2-3 jam sebelum berbaring untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

8. Tenangkan Pernapasan

Bernapaslah secara perlahan dan dalam untuk membantu menenangkan sistem pencernaan dan meredakan mual.