Minum kopi pagi-pagi apakah boleh?

Minum Kopi Selepas Bangun Tidur: Baik atau Tidak?

Kebanyakan orang gemar memulakan hari mereka dengan secawan kopi yang hangat dan menyegarkan. Tetapi, adakah minum kopi sebaik sahaja bangun tidur merupakan idea yang baik?

Jawapannya: tidak digalakkan.

Kandungan kafein dalam kopi boleh mengganggu tahap hormon kortisol dalam badan. Hormon kortisol adalah hormon stres yang memuncak pada waktu pagi untuk membantu kita bangun dan bersiap sedia untuk hari yang mendatang.

Apabila kita minum kopi semasa tahap kortisol tinggi, ia boleh meneutralkan kesan positif kortisol, seperti meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Malah, ia juga boleh mempengaruhi keseimbangan hormon semula jadi badan.

Oleh itu, disarankan untuk menunggu beberapa jam selepas bangun tidur sebelum menikmati secawan kopi. Dengan cara ini, kita dapat memberikan masa yang cukup untuk tahap kortisol menurun dan membolehkan kita mendapat manfaat sepenuhnya daripada kopi.