Pijat bagian apa biar tidak ngantuk?

Mengatasi Mengantuk dengan Sentuhan Magis di Titik Tekanan Badan

Rasa mengantuk yang datang tiba-tiba boleh mengganggu produktiviti dan fokus kita. Namun, tahukah anda bahawa terdapat beberapa titik ajaib pada badan yang boleh ditekan untuk melawan rasa mengantuk tersebut? Teknik mudah ini, yang berasaskan prinsip akupresur, boleh menjadi penyelamat anda di saat-saat memerlukan kesegaran.

Lupakan kopi atau minuman bertenaga buat seketika, dan cuba terokai kuasa sentuhan di titik-titik tekanan ini:

1. Puncak Kepala (Baihui): Bayangkan satu garis lurus yang menghubungkan hujung atas kedua-dua telinga anda. Titik Baihui terletak di tengah-tengah garis tersebut, di puncak kepala. Tekanan lembut menggunakan hujung jari di titik ini dipercayai dapat meningkatkan peredaran darah ke otak, mengurangkan rasa pening, dan meningkatkan kewaspadaan.

2. Pangkal Tengkorak (Fengchi & Tianzhu): Di bahagian belakang leher, di lekukan di bawah tengkorak, terdapat dua titik penting iaitu Fengchi dan Tianzhu. Mengurut kawasan ini dengan gerakan membulat dapat melegakan ketegangan otot leher dan bahu, yang sering menjadi punca rasa mengantuk. Tekanan pada titik-titik ini juga boleh membantu meningkatkan pengaliran oksigen ke otak.

3. Celah Ibu Jari dan Telunjuk (Hegu): Titik Hegu terletak di bahagian berdaging antara ibu jari dan telunjuk. Menekan titik ini dengan ibu jari tangan yang bertentangan boleh membantu merangsang tenaga dan meningkatkan kecergasan. Ia juga dipercayai dapat melegakan sakit kepala dan meningkatkan fokus.

4. Bawah Tempurung Lutut (Zusanli): Kira-kira empat jari di bawah tempurung lutut, di bahagian luar kaki, terletak titik Zusanli. Tekanan pada titik ini dipercayai dapat meningkatkan tenaga dan mengurangkan keletihan. Cubalah tekan titik ini dengan jari telunjuk atau ibu jari selama beberapa minit.

5. Tapak Kaki (Yongquan): Di tengah-tengah tapak kaki, terdapat titik Yongquan. Merupakan titik penting dalam perubatan tradisional Cina, tekanan di kawasan ini dipercayai dapat menyeimbangkan tenaga badan dan meningkatkan peredaran darah. Urutan lembut di tapak kaki juga boleh membantu melegakan tekanan dan mengurangkan rasa mengantuk.

Walaupun teknik ini mudah dan berpotensi membantu, kesannya mungkin berbeza bagi setiap individu. Adalah penting untuk diingat bahawa teknik ini bukanlah pengganti tidur yang mencukupi dan gaya hidup sihat. Sekiranya rasa mengantuk berterusan atau mengganggu aktiviti harian anda, dinasihatkan untuk berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang sewajarnya.