Apa saja tes samapta Kemenkumham?

Ujian Kecergasan Fizikal Kemenkumham: Menilai Ketahanan dan Ketangkasan Bakal Pegawai

Kementerian Hukum dan Hak Asasi Manusia (Kemenkumham) Republik Indonesia mengutamakan pegawai yang bukan sahaja berintelektual tinggi, malah mempunyai tahap kecergasan fizikal yang optimum. Ini penting bagi memastikan pegawai mampu melaksanakan tugas dengan cekap dan berkesan, terutamanya dalam situasi yang menuntut kekuatan fizikal dan mental. Justeru, Ujian Kecergasan Fizikal menjadi satu komponen penting dalam proses pemilihan calon pegawai Kemenkumham. Apakah sebenarnya yang diuji dalam ujian ini?

Ujian Kecergasan Fizikal Kemenkumham direka untuk menilai beberapa aspek penting berkaitan ketahanan dan ketangkasan fizikal calon. Ia bukan sekadar menguji kekuatan, tetapi juga kelajuan, daya tahan, koordinasi, dan fleksibiliti. Komponen-komponen ujian ini disusun secara strategik bagi mencerminkan tuntutan tugas sebenar yang bakal dihadapi oleh pegawai Kemenkumham.

Secara umumnya, ujian ini meliputi beberapa komponen utama seperti berikut:

• Lari Uji Daya Tahan: Calon dikehendaki berlari dalam tempoh masa tertentu, biasanya 12 minit, untuk menguji daya tahan kardiovaskular dan stamina. Jarak yang dilalui dalam tempoh tersebut akan direkodkan dan dinilai.

• Tekan Tubi: Ujian ini mengukur kekuatan otot bahagian atas badan, khususnya otot dada, bahu, dan triseps. Jumlah tekan tubi yang betul dan sempurna dalam tempoh satu minit akan dinilai.

• Bangun Tubi: Fokus ujian ini adalah untuk menilai kekuatan otot abdomen dan fleksibiliti. Bilangan bangun tubi yang betul dalam tempoh satu minit akan diambil kira.

• Lari Ulang-alik (Shuttle Run): Komponen ini menguji kelajuan, ketangkasan, dan koordinasi badan. Calon perlu berlari ulang-alik antara dua titik yang telah ditetapkan dalam tempoh masa yang singkat.

• Lonjakan Jauh Tanpa Momentum: Ujian ini menilai kekuatan otot kaki dan eksplosiviti. Jarak lonjakan yang dicapai oleh calon akan direkod dan dinilai.

Selain komponen-komponen di atas, ujian lain mungkin ditambah bergantung kepada keperluan dan spesifikasi jawatan yang dipohon. Calon dinasihatkan untuk merujuk kepada panduan rasmi yang dikeluarkan oleh Kemenkumham untuk maklumat lanjut dan terkini mengenai Ujian Kecergasan Fizikal.

Persiapan rapi amat penting bagi menghadapi ujian ini. Latihan yang konsisten dan berdisiplin, merangkumi latihan kardiovaskular, latihan kekuatan, dan latihan fleksibiliti, adalah kunci kejayaan. Jangan lupa juga untuk menjaga pemakanan yang seimbang dan mendapatkan rehat yang mencukupi bagi memastikan badan berada dalam keadaan optimum semasa ujian.

Dengan persediaan yang rapi dan semangat yang kental, calon-calon berpeluang mencapai keputusan yang cemerlang dalam Ujian Kecergasan Fizikal Kemenkumham dan selangkah lebih dekat untuk merealisasikan impian menjadi sebahagian daripada institusi penting ini.