Apakah CPNS isi tes fisik?

Ujian Kecergasan Fizikal CPNS 2024: Lebih Daripada Sekadar Tinggi Badan

Pengumuman penerimaan Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) 2024 pastinya disambut dengan gembira oleh ramai. Namun, kegembiraan itu perlu disusuli dengan persediaan yang rapi, termasuklah persediaan fizikal. Ramai yang tertumpu kepada syarat ketinggian minimum, namun sebenarnya aspek kecergasan fizikal jauh lebih luas dan penting dalam proses pemilihan ini. Bukan sekadar memenuhi ketinggian minimum, keupayaan fizikal yang mampan merupakan penentu kejayaan dalam menempuhi ujian saringan.

Ujian fizikal dalam pemilihan CPNS 2024 bukanlah sekadar “ukur badan”. Ia merupakan satu proses penilaian yang holistik bagi memastikan calon memiliki tahap kesihatan dan kecergasan yang memadai untuk menjalankan tugas-tugas kerajaan yang pelbagai dan mencabar. Syarat ketinggian, meskipun berbeza mengikut jawatan dan kementerian, hanyalah sebahagian kecil daripada keseluruhan penilaian fizikal. Lebih penting lagi ialah ujian kesamaptaan jasmani.

Seperti yang dinyatakan dalam contoh Kementerian Hukum dan Hak Asasi Manusia (Kemenkumham), ujian Samapta A, iaitu larian selama 12 minit, merupakan salah satu contoh ujian kesamaptaan yang sering dijalankan. Jarak yang berjaya dicapai dalam tempoh tersebut akan dinilai dan menentukan kelayakan calon. Ini menunjukkan bahawa daya tahan kardiovaskular merupakan aspek penting yang dinilai.

Namun, perlu diingat bahawa jenis ujian kesamaptaan boleh berbeza mengikut kementerian dan jawatan yang dipohon. Ada kementerian yang mungkin mengguna pakai ujian lain seperti push-up, sit-up, pull-up, atau ujian-ujian fizikal lain yang menguji kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan badan. Oleh itu, adalah penting bagi calon untuk mendapatkan maklumat terperinci mengenai jenis ujian fizikal yang akan dijalankan untuk jawatan yang mereka pohon daripada sumber rasmi seperti laman web pengambilan CPNS berkenaan.

Untuk berjaya dalam ujian fizikal, calon digalakkan untuk memulakan latihan fizikal yang teratur dan terancang sekurang-kurangnya beberapa bulan sebelum tarikh ujian. Latihan ini perlu merangkumi latihan kardiovaskular seperti berlari atau berjoging, serta latihan kekuatan dan daya tahan otot. Penting juga untuk menjaga pemakanan yang seimbang dan mendapatkan rehat yang cukup untuk memastikan badan berada dalam keadaan optimum.

Kesimpulannya, ujian fizikal dalam pemilihan CPNS 2024 merupakan satu proses penting yang menilai keupayaan fizikal calon. Ia bukan sekadar mengenai ketinggian, tetapi juga meliputi pelbagai aspek kecergasan seperti daya tahan, kekuatan, dan kelenturan. Persediaan yang rapi dan latihan yang teratur adalah kunci kejayaan dalam menempuhi ujian ini dan merealisasikan impian menjadi sebahagian daripada pasukan awam. Jangan hanya fokus pada ketinggian, tetapi utamakan kesihatan dan kecergasan fizikal yang menyeluruh.