Hvorfor blir man løs i magen av mensen?

Den uventede mageuroen: Hvorfor får du løs mage under mensen?

Mensensyklusen er en kompleks prosess som involverer en rekke hormonelle forandringer i kroppen. Mens de fleste forbinder menstruasjon med blødninger og kramper, opplever mange også gastrointestinale plager, som løs mage eller diaré. Dette er langt fra uvanlig, og det finnes en relativt enkel forklaring på sammenhengen mellom menstruasjon og mageproblemer.

Svaret ligger delvis i et kraftig hormon kalt prostaglandiner. Disse stoffene er essensielle for å få livmoren til å trekke seg sammen og dermed støte ut livmorvevet og blodet under menstruasjonen. Disse sammentrekningene er årsaken til de velkjente menstruasjonskrampene, men prostaglandinernes påvirkning strekker seg videre enn livmoren.

Prostaglandiner påvirker nemlig også glatt muskulatur i hele kroppen, inkludert tarmene. Høye nivåer av prostaglandiner under menstruasjonen kan føre til økt tarmaktivitet og økt frekvens av tarmtømminger. Dette resulterer i løs avføring, og i noen tilfeller diaré. Effekten varierer fra person til person, og noen opplever mer intense mageproblemer enn andre.

Andre faktorer som kan bidra:

Selv om prostaglandiner er hovedsynderen, kan også andre faktorer spille en rolle i å forårsake løs mage under menstruasjonen. Disse inkluderer:

• Stress: Mensensyklusen kan for mange være forbundet med stress, og stress kan i seg selv påvirke fordøyelsen og føre til mageproblemer.
• Endringer i kosthold: Noen kvinner opplever endringer i appetitt og matlyst under menstruasjonen, og endringer i kostholdet kan påvirke tarmens funksjon.
• Medisinbruk: Noen smertestillende midler, som tas for å lindre menstruasjonskramper, kan ha bivirkninger som påvirker fordøyelsen.
• Underliggende tilstander: I sjeldne tilfeller kan løs mage under menstruasjonen være et symptom på en underliggende medisinsk tilstand. Dersom du opplever vedvarende eller alvorlige mageproblemer i forbindelse med menstruasjonen, bør du oppsøke lege.

Hva kan du gjøre?

Hvis du opplever løs mage under menstruasjonen, finnes det noen tiltak du kan prøve:

• Kosthold: Et sunt og balansert kosthold kan bidra til å stabilisere fordøyelsen. Unngå fet, krydret eller tung mat som kan irritere tarmene.
• Hydrering: Drikk rikelig med væske for å unngå dehydrering, spesielt viktig ved diaré.
• Smertestillende: Ibuprofen eller naproxen, som er ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), kan bidra til å redusere både kramper og prostaglandinproduksjonen. Husk å følge doseringsanvisningene.
• Varmepute: En varmepute på magen kan lindre både kramper og ubehag i magen.

Løs mage under menstruasjonen er et vanlig problem, og i de fleste tilfeller er det en ufarlig bivirkning av de hormonelle forandringene i kroppen. Ved å forstå årsaken og ta noen enkle forholdsregler, kan du lette ubehaget og gjøre menstruasjonen litt mer komfortabel. Men dersom du er bekymret eller opplever alvorlige symptomer, bør du alltid oppsøke lege for å utelukke andre årsaker.