Hvordan bli kvitt dott i øret etter flytur?

Flyørene sitter fast? Slik får du løsnet trykket!

Etter en flytur, spesielt på lengre reiser, opplever mange en ubehagelig dottfølelse i ørene. Dette skyldes trykkforskjeller mellom luften inne i mellomøret og den omgivende luften. Mens det for de fleste regulerer seg selv, kan denne trykkforskjellen henge igjen og føre til ubehag som kan vare i flere timer, eller til og med dager. Heldigvis finnes det flere effektive metoder for å løse problemet.

Først ut: De klassiske manøvrene

De mest kjente metodene for å utligne trykket i mellomøret er Valsalva- og Toynbee-manøvrene. Disse krever litt øvelse, men er generelt trygge og effektive.

• Valsalva-manøvren: Hold neseborene lukket med fingrene og prøv å blåse forsiktig ut gjennom nesen. Du skal kjenne et lett trykk mot trommehinnen. Viktig: Ikke blåst for hardt! Det kan skade trommehinnen. Gjenta forsiktig flere ganger.

• Toynbee-manøvren: Denne ligner på Valsalva, men i stedet for å blåse, svelger du gjentatte ganger mens du holder neseborene lukket. Svelgingen hjelper til med å åpne Eustachian-rørene, som forbinder mellomøret med svelget og utligner trykket.

Hvis manøvrene ikke hjelper:

Hvis Valsalva- og Toynbee-manøvrene ikke gir noen bedring, kan du prøve følgende:

• Dampbehandling: Fyll en bolle med varmt vann og heng hodet over bollen, dekk hodet og bollen med et håndkle for å danne en slags dampbad. Varmen og dampen kan hjelpe med å løsne opp eventuelle væsker eller slim som blokkerer Eustachian-rørene. Pass på at vannet ikke er for varmt for å unngå forbrenning.

• Aromaterapi: Tilsetting av et par dråper eterisk olje, som lavendel eller eukalyptus, til dampbehandlingen kan gi ekstra lindring. Disse oljene har antiseptiske egenskaper og kan hjelpe med å åpne luftveiene. Vær oppmerksom på at eteriske oljer skal brukes sparsomt og aldri direkte i øret.

Når bør du oppsøke lege?

Mens de fleste tilfeller av flyørene løser seg selv ved hjelp av disse metodene, bør du oppsøke lege hvis:

• Ubehaget varer i mer enn et par dager.
• Du opplever sterke smerter.
• Du har nedsatt hørsel.
• Du har feber eller andre tegn på infeksjon.

Det er viktig å huske at forebygging er bedre enn behandling. Å svelge regelmessig under take-off og landing, tygge tyggegummi eller suge på en pastill kan hjelpe til med å utligne trykket naturlig. Husk også å holde deg hydrert under flyturen, da dehydrering kan forverre problemet.

Ved å følge disse tipsene kan du øke sjansene for å unngå, eller raskt bli kvitt, den irriterende dottfølelsen i ørene etter flyturen. Husk alltid å lytte til kroppen din og oppsøke lege hvis du er usikker.