Hvor mange timer før alkohol er ute av kroppen?

Hvor lenge sitter alkoholen i kroppen? Myter og fakta

“Jeg tar en kopp kaffe, så er jeg kjørbar igjen!” “En løpetur, så er promillen borte!” Vi har alle hørt slike utsagn, men dessverre er sannheten en annen. Hvor lang tid det tar før alkoholen er ute av kroppen, avhenger utelukkende av hvor mye du har drukket. Punktum.

Kroppen vår behandler alkohol på en bemerkelsesverdig konsekvent måte. Uansett kroppsbygning, kjønn eller hva du gjør etter inntak, forbrenner leveren alkohol med en relativt fast hastighet på mellom 0,10 og 0,15 promille i timen. Denne prosessen er ufravikelig og kan ikke påskyndes. Verken sterk kaffe, en kald dusj, fysisk aktivitet eller søvn vil endre på dette.

Det betyr at om du har en promille på 1,0, vil det ta mellom 7 og 10 timer før alkoholen er helt ute av systemet. Med en promille på 0,5 tar det mellom 3 og 5 timer. Enkel matematikk, men med potensielt alvorlige konsekvenser om man misforstår.

Myten om at man kan “svette ut” alkoholen er seiglivet, men fullstendig feil. Trening kan føre til dehydrering, som igjen kan forverre noen av symptomene på bakrus. Kaffe kan derimot virke oppkvikkende, men det fjerner ikke alkoholen fra blodet. Det maskerer kun noen av symptomene, noe som kan gi en falsk følelse av edruelighet og føre til farlige situasjoner.

Så neste gang du skal nyte alkohol, husk at tid er den eneste faktoren som spiller inn når det gjelder å bli edru igjen. Planlegg transporten hjem på forhånd, og bruk promillekalkulatorer som et hjelpemiddel for å estimere hvor lang tid det vil ta. Husk at disse kalkulatorene kun gir et estimat, og at den faktiske forbrenningshastigheten kan variere noe fra person til person. Det er alltid best å være på den sikre siden og vente lenger enn du tror er nødvendig. Sikkerhet i trafikken og hensynet til deg selv og andre bør alltid komme først.