Hvor mye UV må man ha for å bli solbrent?

Hvor mye UV-stråling trenger du for å bli solbrent?

Solbrenthet er et vanlig problem, spesielt under sommermånedene. Det oppstår når huden din blir skadet av for mye ultrafiolett (UV) stråling fra solen. Men hvor mye UV trenger man egentlig for å få solbrenthet?

Det korte svaret er at det finnes ingen fasitsvar på hvor mye UV du må utsettes for for å bli solbrent. Faktorer som hudtype, solens intensitet, og hvor lenge du er utsatt for solen, spiller alle inn. En UV-indeks på 3 indikerer en viss risiko, men det kan fortsatt være nok til å bli solbrent.

UV-indeksen er et nyttig verktøy for å vurdere risikoen for solbrenthet. Den gir et mål på solens UV-strålingsstyrke. En høyere indeks betyr sterkere stråling og økt risiko for solbrenthet. Men selv med en indeks på 3 kan du bli solbrent.

Hvorfor er det vanskelig å angi et eksakt tall?

Enkelte personer har mer pigmentert hud (melanin) enn andre. Mørk hud har mer naturlig beskyttelse mot UV-stråling, mens lys hud har en lavere naturlig toleranse. Også hudens tilstand kan spille en rolle. For eksempel kan skadet hud, som i følge et sårs, reagere mer følsomt på UV-stråling.

Solens styrke varierer. På en klar sommerdag i høyfjellet eller ved ekvator, er intensiteten av UV-strålingen høyere enn i skyet vær eller om morgenen. Høyde over havet påvirker også mengden stråling som når huden.

Og til slutt er varigheten av solingen viktig. Kortvarig eksponering ved en høy UV-indeks kan allikevel føre til solbrenthet, særlig for de med lys hud.

Hva kan du gjøre?

Det viktigste å huske på er å beskytte deg mot solen, uavhengig av UV-indeksen. Bruk solkrem med en høy solfaktor (SPF). Kle deg også beskyttende klær som lange ermer og brede bukser. Finn skygge når solen er sterkest, ofte mellom kl. 10 og 16. Og husk å holde et øye med barn, da de er spesielt utsatt.

Ved den minste mistenkelige solbrenthet, er det viktig å søke lege.