Kdy nechodit do sauny?

Kdy sauna není tvůj přítel: Situace a stavy, kdy se raději vyhněte horku

Saunování je oblíbený relaxační rituál, který může přinést řadu benefitů pro tělo i mysl. Od posílení imunity až po uvolnění svalů, pravidelná návštěva sauny může být skvělým doplňkem zdravého životního stylu. Nicméně, existují situace, kdy se pobyt v horku rozhodně nedoporučuje a může spíše uškodit než prospět. Pojďme se podívat na stavy a okolnosti, kdy byste saunu měli raději oželet.

Kromě obecně známých kontraindikací, jako jsou vážné problémy se srdcem, játry, ledvinami, těhotenství a nekontrolovaný vysoký krevní tlak, existují i další faktory, které byste měli zvážit:

Když je tělo v oslabené kondici:

• Akutní onemocnění: Pokud vás trápí horečka, chřipka, angína, nebo jakékoliv jiné akutní infekční onemocnění, sauna rozhodně není dobrý nápad. Zvýšená teplota může zhoršit váš stav a ztížit tělu boj s nemocí.
• Záněty a infekce: Saunování se nedoporučuje při jakýchkoliv aktivních zánětech v těle, ať už se jedná o záněty kůže, močových cest, nebo jiné. Teplo může zhoršit zánětlivý proces.
• Po operacích a invazivních zákrocích: Tělo potřebuje čas na regeneraci po operacích. Vystavení horku v sauně může zatížit oběhový systém a zpomalit hojení ran.
• Při užívání některých léků: Některé léky mohou ovlivňovat termoregulaci těla nebo interagovat s dehydratací způsobenou pocením. Pokud užíváte léky pravidelně, poraďte se se svým lékařem o vhodnosti saunování.

Specifické situace a stavy:

• Nízký krevní tlak: Ačkoliv se sauna často doporučuje pro lidi s vysokým krevním tlakem (pod kontrolou), pro osoby s nízkým krevním tlakem může být pobyt v horku nebezpečný. Může dojít k závratím, mdlobám a celkové slabosti.
• Křečové žíly: Pokud trpíte křečovými žilami, vysoké teploty mohou zhoršit jejich stav a způsobit nepříjemné pocity.
• Kožní problémy: Některé kožní onemocnění, jako například atopický ekzém, se mohou vlivem tepla a pocení zhoršit. Pokud si nejste jisti, poraďte se s dermatologem.
• Mentální a neurologické problémy: U lidí s určitými psychickými poruchami nebo neurologickými problémy, jako je epilepsie, se saunování nemusí doporučovat. Konzultace s lékařem je v tomto případě klíčová.
• Dehydratace: Před návštěvou sauny se ujistěte, že jste dostatečně hydratovaní. Pocením tělo ztrácí tekutiny a dehydratace může vést k nepříjemným projevům, jako jsou závratě, bolest hlavy a křeče.

Pamatujte:

Poslouchejte své tělo. Pokud se necítíte dobře, opusťte saunu a dopřejte si odpočinek. V případě pochybností se vždy poraďte se svým lékařem. Sauna je skvělý způsob relaxace, ale bezpečnost by měla být vždy na prvním místě.