Co na nevolnost od žaludku?

Nevolnost? Zkuste tohle! Překonejte žaludeční nepohodlí

Nevolnost, ten nepříjemný pocit na zvracení, dokáže znepříjemnit i ten nejkrásnější výlet nebo pracovní den. Ať už je příčinou stres, cestovní nevolnost, nebo lehká otrava jídlem, existuje několik osvědčených tipů, jak si ulevit. Zapomen’te na paniku a zkuste tyto rady:

Klasická pomoc – léky:

Mnoho lidí sáhne po léku, a v případě mírnější nevolnosti se osvědčil Kinedryl. Je to lék dostupný bez receptu, který účinně tlumí nevolnost a zvracení. Důležité je dodržovat dávkování uvedené v příbalovém letáku a v případě pochybností se poradit s lékárníkem nebo lékařem. Nezapomínejte, že léky nejsou univerzálním řešením a vždy je důležité zjistit příčinu nevolnosti.

Přírodní pomoc – žvýkačky a čerstvý vzduch:

Pro zmírnění nevolnosti, zejména té cestovní, se osvědčily žvýkačky, a to zejména Travel-Gum, které obsahují speciální složení pro zmírnění příznaků. Žvýkání pomáhá stimulovat produkci slin a usnadňuje tak práci žaludku. Důležitý je také čerstvý vzduch. Pokud je to možné, otevřete okno, vyjděte na procházku, nebo se prostě nadechněte hluboce. Čerstvý vzduch dodá vašemu tělu kyslík a může pomoci uklidnit podrážděný žaludek.

Mentální strategie – soustředění a relaxace:

Nepodceňujte sílu mysli! Při cestovní nevolnosti se snažte dívat se ve směru jízdy, fixujte svůj pohled na horizontu. Vyhněte se čtení a používání mobilních zařízení. Hluboké dýchání a relaxace mohou výrazně pomoci zmírnit napětí a s ním spojenou nevolnost. Zkuste techniky hlubokého nádechu a výdechu, nebo si pusťte uklidňující hudbu.

Další tipy:

• Pitný režim: Pijte malé doušky čisté vody, bylinkového čaje nebo ředěného ovocného džusu. Vyhýbejte se sladkým nápojům a kávě.
• Lehká strava: Pokud cítíte hlad, zkuste konzumovat malé porce lehce stravitelného jídla, jako je toast, rýže nebo banán.
• Odpočinek: Dopřejte si dostatek odpočinku a snažte se vyhnout stresovým situacím.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc:

Pokud nevolnost trvá déle než několik hodin, je doprovázena vysokými horečkami, silnými bolestmi břicha nebo krve ve zvracení, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Toto nejsou příznaky, které by se měly podceňovat.

Nevolnost je nepříjemný, ale většinou neškodný problém. Pomocí těchto tipů si můžete ulevit a užít si den bez zbytečných obtíží. Pamatujete si, že prevence je nejlepší – dostatek spánku, zdravá strava a minimalizace stresu mohou výrazně snížit riziko nevolnosti.