Co na plynatost - babské rady?

Babské rady na plynatost

Nadýmání je nepříjemný stav, který může způsobovat bolesti břicha, plynatost a nadýmání. Existuje řada babských rad, které mohou pomoci zmírnit nadýmání a zlepšit trávení.

Bylinkové čaje:

• Fenykl: Fenykl je známý svými protinadýmavými účinky. Obsahuje sloučeniny, které pomáhají uvolňovat plyny a uklidnit trávicí trakt.
• Kmín: Kmín je další účinná bylina na nadýmání. Pomáhá rozkládat těžce stravitelné potraviny a snižuje tvorbu plynů.
• Heřmánek: Heřmánek má uklidňující účinky, které mohou pomoci snížit zánět v trávicím traktu a zmírnit nadýmání.

Teplé obklady:

• Přiložení teplého obkladu na břicho může pomoci uvolnit svaly trávicího traktu a zmírnit nadýmání. Obklad můžete vyrobit tak, že namočíte látku do teplé vody a přiložíte ji na břicho.

Masáž břicha:

• Jemná masáž břicha ve směru hodinových ručiček může pomoci stimulovat trávení a uvolnit plyny. Můžete použít i éterické oleje, jako je máta nebo zázvor, které mají protinadýmavé účinky.

Jablečný ocet:

• Jablečný ocet obsahuje kyselinu jablečnou, která může pomoci stimulovat produkci žaludečních šťáv a zlepšit trávení. Zřeďte 1-2 lžíce jablečného octa ve sklenici vody a vypijte ho po jídle.

Zázvor:

• Zázvor má protizánětlivé a protinadýmavé účinky. Můžete žvýkat kousek čerstvého zázvoru nebo pít zázvorový čaj.

Stravní změny:

• Omezte potraviny, které jsou známé tím, že způsobují nadýmání, jako jsou luštěniny, brukvovitá zelenina a sycené nápoje.
• Jezte menší a častější porce.
• Pijte dostatek tekutin, abyste podpořili trávení.

Je důležité si uvědomit, že některé babské rady nemusí být vhodné pro každého. Pokud trpíte chronickým nadýmáním nebo jinými závažnými trávicími problémy, je vhodné poradit se s lékařem.