Co si dát na uklidnění žaludku?

Trápí vás neklidný žaludek? Objevte netradiční cesty k úlevě!

Bolí vás břicho, máte pocit na zvracení nebo vás pálí žáha? Podrážděný žaludek dokáže pěkně znepříjemnit den. Než sáhnete po lécích, zkuste přírodní metody, které často přináší rychlou a účinnou úlevu. Vedle osvědčených klasik, jako je heřmánkový čaj a suchary, existuje i několik méně známých, ale o to zajímavějších tipů, které vám pomohou zkrotit i ten nejvzpurnější žaludek.

Zapomeňte na klasiku, vyzkoušejte netradiční čaje:

Kromě oblíbeného heřmánku a máty zkuste vsadit na sílu méně známých bylin. Co třeba fenykl? Jeho semena napomáhají trávení a uvolňují křeče. Nebo vyzkoušejte sléz maurský, jehož slizové látky obalují žaludeční sliznici a chrání ji před podrážděním. Příprava je jednoduchá: lžičku sušené byliny zalijte horkou vodou, nechte louhovat a pijte po doušcích.

Strava jako lék, aneb co (ne)jíst, když žaludek protestuje:

Když se žaludek uklidňuje, je důležité volit potraviny, které ho nezatíží. Ano, rýže a banány jsou fajn, ale co zkusit něco navíc?

• Dýňové pyré: Dýně je snadno stravitelná a bohatá na vitamíny a minerály, které podpoří regeneraci žaludeční sliznice.
• Ovesné vločky s mandlovým mlékem: Ovesné vločky obsahují vlákninu, která reguluje trávení a mandlové mléko je šetrnější k žaludku než kravské.
• Křenová omáčka (s mírou!): Křen stimuluje tvorbu žaludečních šťáv a pomáhá s trávením. Stačí ale opravdu jen malé množství, přílišná ostrost by mohla žaludek podráždit.

Nezapomínejte na pitný režim a správné dýchání:

Dostatečný příjem tekutin je klíčový pro správné trávení. Vedle čajů pijte i čistou vodu, ideálně v malých dávkách po celý den. A co dýchání? Hluboké, pomalé dýchání břichem stimuluje vagus nerve, který má pozitivní vliv na trávení a snižuje stres.

Kdy je čas na návštěvu lékaře?

I když jsou přírodní metody skvělým pomocníkem, v některých případech je návštěva lékaře nezbytná. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:

• Bolesti břicha jsou silné a neustupují.
• Máte krev ve stolici nebo zvratcích.
• Zvracíte déle než 24 hodin.
• Máte další příznaky, jako je horečka, silná slabost nebo žloutenka.

Podrážděný žaludek dokáže pěkně potrápit. Ale s pomocí správných přírodních metod a rozumného přístupu ke stravování ho můžete zkrotit a opět si užívat život bez trávicích obtíží. Nezapomeňte naslouchat svému tělu a v případě pochybností se poradit s lékařem.