Co brát při zvracení?

Co brát při zvracení? První pomoc a tipy pro rychlou úlevu

Zvracení je nepříjemný a vyčerpávající proces, který může mít celou řadu příčin. Od otravy jídlem přes cestovní nevolnost až po komplikace spojené s jinými onemocněními, zvracení vždy signalizuje, že s tělem není něco v pořádku. V tomto článku se zaměříme na to, co dělat bezprostředně po zvracení, abychom tělu pomohli se zotavit a předešli dalším komplikacím.

Důležité: Tento článek se zaměřuje na první pomoc při jednorázovém zvracení. Pokud zvracení trvá déle než několik hodin, je silné, doprovázené silnými bolestmi břicha, krví ve zvratcích, vysokou horečkou, poruchou vědomí nebo dalšími závažnými příznaky, neváhejte a vyhledejte lékařskou pomoc!

První kroky po zvracení: Tekutiny jsou klíčové!

Nejdůležitější po zvracení je hydratace. Zvracení totiž způsobuje značnou ztrátu tekutin a elektrolytů, což může vést k dehydrataci. Ale pozor, nelze tekutiny doplnit naráz!

• Metoda “po lžičkách”: Bezprostředně po zvracení pijte po malých doušcích, ideálně po lžičkách, a to každých pár minut. To pomůže předejít dalšímu podráždění žaludku a opětovnému zvracení.

• Co pít? Vhodné jsou nápoje, které nedráždí žaludek a ideálně obsahují elektrolyty:

  • Černý čaj: Slazený slabý černý čaj je pro žaludek šetrný a obsahuje tein, který může pomoci s únavou.
  • Voda: V čisté vodě nic nezkazíte. Ideální je vlažná, aby nedošlo k prudké změně teploty v žaludku.
  • Vývar: Lehce osolený vývar (slepičí, zeleninový) doplní tekutiny i důležité minerály.
  • Roztoky pro rehydrataci: V lékárně jsou k dostání speciální roztoky určené pro rehydrataci po průjmech a zvracení. Obsahují optimální poměr elektrolytů a glukózy.

• Postupně zvyšujte množství: Pokud lžičková metoda funguje a zvracení se nevrací, můžete postupně zvyšovat množství tekutin, které vypijete najednou. Začněte s malými doušky a postupně přejděte k menší skleničce.

Když se žaludek uklidní: Návrat k jídlu

Jakmile se zvracení zastaví a tekutiny tělo přijímá bez problémů, je čas zkusit něco malého sníst.

• Suché a lehké: Ideální je začít s něčím suchým a lehce stravitelným, co nedráždí žaludek.
  • Starší rohlík nebo suchary: Tyto suché potraviny absorbují žaludeční šťávy a pomáhají zklidnit žaludek.
  • Někdy pomůže i suchá rýže: Rýže je snadno stravitelná a může pomoci zastavit průjem, který se často vyskytuje po zvracení.
• Vyhněte se:
  • Tučným, smaženým a kořeněným jídlům: Tyto potraviny jsou pro žaludek těžko stravitelné a mohou způsobit další podráždění.
  • Mléčným výrobkům: Mléko a mléčné výrobky mohou být pro některé lidi při zvracení hůře stravitelné.
  • Sladkostem a syceným nápojům (s výjimkou níže zmíněné Coca-Coly): Vysoký obsah cukru může zhoršit nevolnost.

Coca-Cola: Kontroverzní, ale někdy účinná?

Zmínka o vychlazené Coca-Cole po lžičkách je v souvislosti se zvracením poněkud kontroverzní. Obsahuje totiž cukr a kyselinu fosforečnou, které by obecně neměly být pro žaludek ideální. Nicméně, někteří lidé uvádějí, že jim malá množství vychlazené Coca-Coly pomáhají zklidnit žaludek a snížit nevolnost. Důvodem může být obsah cukru, který krátkodobě zvýší hladinu krevního cukru a dodá tělu energii, nebo také obsah kyseliny fosforečné, která může pomoci uklidnit žaludek. Používejte ji však velmi opatrně a po malých dávkách! Pokud po ní nevolnost ustupuje, dobře. Pokud ji naopak zhoršuje, přestaňte ji konzumovat.

Co dělat, když nic nezabírá?

Pokud zvracení neustává, dehydratace se zhoršuje, nebo se objeví další závažné příznaky, neváhejte a vyhledejte lékařskou pomoc. Lékař může určit příčinu zvracení a nasadit vhodnou léčbu.

Závěrem:

Zvracení je nepříjemný, ale obvykle dočasný stav. Klíčem k rychlému zotavení je doplňování tekutin po malých dávkách, postupné zavádění lehkých a suchých potravin a pozorné sledování příznaků. Pokud si nejste jisti, nebo se stav zhoršuje, vyhledejte lékařskou pomoc.