Co dělat, když se mi motá hlava po alkoholu?

Závrať po alkoholu: Co s tím?

Probudili jste se po večírku s nepříjemným pocitem točení hlavy? Závrať po konzumaci alkoholu, lidově nazývaná “kocovina”, je běžným jevem způsobeným dehydratací, nízkou hladinou cukru v krvi a podrážděním žaludku. Ačkoliv je nepříjemná, existují způsoby, jak si ulevit a urychlit návrat do normálu.

Prioritou je hydratace: Alkohol odvodňuje organismus, a proto je klíčové doplnit tekutiny. Voda je nejlepší volbou. Vyhněte se slazeným nápojům, které mohou dehydrataci ještě zhoršit. Doporučuje se pít po malých doušcích, aby se žaludek zbytečně nezatěžoval. Kromě vody můžete zkusit i neslazené čaje nebo iontové nápoje, které pomohou doplnit minerály.

Jídlo pomůže stabilizovat hladinu cukru: Nízká hladina cukru v krvi může závratě zhoršit. Snažte se jíst lehce stravitelná jídla, jako je suchý toast, banán nebo vývar. Vyhněte se tučným a těžkým jídlům, která by mohla podráždit žaludek.

Odpočinek a spánek jsou základem: Tělo se nejlépe regeneruje během spánku. Snažte se dopřát si dostatek odpočinku v tiché a tmavé místnosti.

Léky na bolest s rozvahou: Pokud je závrať doprovázena bolestí hlavy, můžete užít lék proti bolesti, například s ibuprofenem. Důležité je dodržovat doporučené dávkování a neužívat léky na lačný žaludek. Vyvarujte se lékům obsahujícím paracetamol, který v kombinaci s alkoholem zatěžuje játra. Před užitím jakéhokoli léku se poraďte s lékařem nebo lékárníkem, zvláště pokud užíváte jiné léky.

Co rozhodně nedělat: Nepijte další alkohol v domnění, že se vám uleví. “Léčení” kocoviny alkoholem problém jen prohloubí a oddálí regeneraci. Vyhněte se také namáhavé fyzické aktivitě, která může závratě zhoršit.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc? Pokud závratě přetrvávají déle než 24 hodin, jsou velmi intenzivní, doprovázené zvracením, poruchami vidění, zmateností nebo jinými neobvyklými příznaky, neprodleně vyhledejte lékařskou pomoc.

Závrať po alkoholu je nepříjemná, ale obvykle sama odezní. Dodržováním výše uvedených tipů můžete zmírnit její projevy a urychlit proces regenerace. Nejdůležitější je naslouchat svému tělu a dopřát mu dostatek odpočinku a tekutin. Pamatujte, že prevence je vždy lepší než léčba, a proto pijte alkohol s mírou.