Co se děje s tělem bez nikotinu?

Co se děje s vaším tělem, když mu dáte sbohem, nikotine? Cesta k znovuzrození bez závislosti

Rozhodnutí skoncovat s kouřením je jedním z nejlepších dárků, které si můžete dát. Není to jednoduché, ale věřte, že tělo vám za to poděkuje každou minutou bez nikotinu. Co se ale děje uvnitř, když se odvážíte přestat? Nečekejte zázraky ze dne na den, ale buďte připraveni na fascinující proces, během kterého se vaše tělo zbavuje závislosti a začíná se regenerovat.

První kroky k novému životu: hodiny a dny abstinence

Už během několika hodin po poslední cigaretě se spouští kaskáda pozitivních změn. Hladina nikotinu v krvi začíná klesat. A s ní i hladina oxidu uhelnatého, nebezpečného plynu, který se váže na hemoglobin v krvi a brání přenosu kyslíku. Už po jednom dni abstinence se oxid uhelnatý z těla kompletně vyloučí! To znamená, že vaše krev konečně může efektivněji roznášet kyslík po těle, a vy se budete cítit energičtěji.

Další významná změna se odehrává v dýchacích cestách. Ty, dlouhodobě drážděné cigaretovým kouřem, se začínají čistit. Drobné řasinky, které v nich fungují jako “kartáče” odstraňující nečistoty, začínají opět plnit svou funkci. Tento proces může vést k zvýšené produkci hlenu a následnému kašli. Vnímejte to jako známku toho, že se vaše plíce uzdravují a zbavují se škodlivin.

Očista těla: 48 hodin bez nikotinu

Kompletní detoxikace od nikotinu trvá obvykle zhruba dva dny. Tělo se ho zbaví a vy začnete pociťovat úlevu od fyzické závislosti. Nicméně, to neznamená, že máte vyhráno. Psychická závislost na nikotinu je silnější a trvá déle. Právě v těchto prvních dnech je klíčové mít připravenou strategii, jak se s abstinenčními příznaky vypořádat – od žvýkaček a náplastí s nikotinem (s lékařským dohledem!) po techniky relaxace a rozptýlení.

Co vás čeká dál?

Zatímco prvních pár dní je zaměřeno na eliminaci nikotinu a oxidu uhelnatého, tělo se i nadále bude regenerovat. Zlepší se chuť a čich, krevní oběh se normalizuje, sníží se riziko infarktu, mrtvice a rakoviny. Každý den bez cigarety přináší nové benefity pro vaše zdraví a pohodu.

Důležité: Naslouchejte svému tělu

Každý prožívá abstinenci jinak. Důležité je naslouchat svému tělu, být trpělivý a hledat podporu u rodiny, přátel nebo odborníků. Překonání závislosti na nikotinu je náročné, ale odměnou je zdravější a kvalitnější život. Nezoufejte, pokud se vám to nepovede hned napoprvé. Důležité je to zkoušet dál a nevzdávat se! Držíme vám palce!