Jak dlouho odchází nikotin z těla?

Dým z minulosti: Jak dlouho se zbavíte nikotinu?

Kouření je zlozvyk, který se těžce odstraňuje. Ač se to může zdát neuvěřitelné, i po vykuřeni poslední cigarety si s vámi nikotin ještě chvilku pohraje. Doba, za kterou nikotin definitivně opustí vaše tělo, se liší podle míry závislosti, věku a individuálních faktorů.

Co se stane po vykouření?

Hned po vykuření se dostaví pohoda a uvolnění, které vám nikotin poskytl. Ovšem tato euforie je krátkodobá. Už po hodině se objevuje silná touha po dalším užití a u těžkých kuřáků se tento pocit objevuje prakticky hned po vyprchání účinku (cca 30 minut).

Kdy se tělo zbaví nikotinu úplně?

I když akutní účinky odezní, nikotin se v těle stále pohybuje. Jeho přítomnost v krvi můžeme detekovat 1-3 dny, než je tělo zcela vyloučí.

Co se děje v těle během detoxikace?

V prvních dnech a týdnech po ukončení kouření se tělo zbavuje nikotinu a chemických látek, které se v něm nahromadily. Můžete pociťovat abstinenční příznaky jako podrážděnost, neklid, potíže se spánkem, bolesti hlavy a touhu po kouření. V tomto období je důležitá podpora a motivace, ať už od rodiny, přátel nebo odborníků.

Důležité je si uvědomit:

I když se nikotin z těla vyloučí, škody, které kouření způsobilo, mohou přetrvávat i po letech. Rizika rakoviny, srdečních onemocnění a dalších chronických chorob se snižují, ale nezmizí.

Pomoc je na dosah:

Existuje mnoho programů a terapií, které vám pomohou s odvykáním kouření. Nebojte se požádat o pomoc a vydejte se na cestu k životu bez kouře!