Jak dlouho po antibiotikách necvičit?

Jak dlouho po antibiotikách necvičit?

Po užívání antibiotik je důležité dát vašemu imunitnímu systému čas na zotavení. Jednoduché “necvicit” po antibiotikách ale není univerzální pravidlo. Důležité je posoudit individuální situaci a v žádném případě se na toto rozhodnutí nespoléhejte pouze na obecné informace z internetu.

Proč je důležité počkat?

Antibiotika bojují s bakteriální infekcí, ale vedlejším efektem je i oslabení imunity. Vyskytuje se zvýšená možnost, že tělo bude náchylnější k dalším infekcím nebo zhoršení stávajících zdravotních problémů, pokud se tělo nepřizpůsobí. Tyto oslabené obranyschopnost těla mohou být zdrojem problémů při zvýšené zátěži pohybem a cvičením.

Jak dlouho?

Obecně se doporučuje, aby po užívání antibiotik nebyl intenzivní sport prováděn minimálně jeden až dva týdny. Toto je však jen orientační doporučení. Doba závisí na řadě faktorů:

• Druh antibiotik: Některá antibiotika mohou imunitní systém ovlivnit více než jiná.
• Délka léčby: Čím déle antibiotika užíváte, tím delší zotavení může být potřeba.
• Váš celkový zdravotní stav: Pokud máte oslabený imunitní systém, nebo jiná onemocnění, doba odpočinku může být delší.
• Druh cvičení: Intenzivní fyzická aktivita, jako je běh na dlouhé tratě, vyžaduje delší zotavení než například procházky.
• Příznaky infekce: Pokud se po užívání antibiotik objeví nějaké nepříznivé příznaky, jako je horečka nebo bolest, je vhodné s cvičením počkat, dokud se neobnoví normální stav.

Kdy se poradit s lékařem?

Vždy je nejbezpečnější konzultovat s lékařem nebo fyzioterapeutem. Mohou posoudit váš konkrétní případ a doporučit vhodnou dobu pro návrat ke cvičení. Můžete se zeptat také na to, zda je možné dodržovat nějakou specifickou formu cvičení, například relaxační pohyby, či zda existuje vhodná alternativní metoda k dosažení požadovaných výsledků (např. plavání, jízda na kole, s tím, že se intenzita bude snižovat).

Prevence:

Nejdůležitějším faktorem je poslouchat své tělo. Pokud se necítíte dobře, není čas na cvičení. Antibiotika můžete brát zodpovědně a s rozvahou. Dlouhodobé oslabení imunity je nepříjemné a vyžaduje dodržování rad odborníků.