Jak poznat vodu v nohou?

Jak poznat zadržování vody v nohou?

Otok nohou, který se často projevuje jako pocit těžkosti a zduření, zejména kolem kotníků a nártů, může být příznakem zadržování vody v těle. V některých případech nemusí být otok viditelný, ale může se projevit nepříjemným tlakem v botách, zejména večer. V závažnějších případech může zadržování vody způsobovat omezenou pohyblivost kloubů.

Příčiny zadržování vody v nohou:

• Nadměrná konzumace soli: Nadměrné solení může vést k zadržování tekutin v těle, což způsobuje otoky.
• Srdeční onemocnění: Srdeční nedostatečnost může způsobit hromadění tekutiny v nohou a kotnících, protože srdce není schopno účinně pumpovat krev.
• Onemocnění ledvin: Porucha funkce ledvin může ztěžovat odstraňování přebytečné tekutiny z těla, což vede k otokům.
• Jaterní onemocnění: Poškození jater může narušit tvorbu bílkovin, které pomáhají udržovat tekutinu v cévách.
• Hormonální změny: Těhotenství a menstruační cyklus mohou způsobit zadržování vody v důsledku kolísání hladin hormonů.
• Léky: Některé léky, jako jsou nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID) a kortikosteroidy, mohou způsobit zadržování vody.
• Sedavý způsob života: Dlouhodobé sezení nebo stání může vést k hromadění tekutiny v nohou.
• Nadváha nebo obezita: Nadměrná váha může vyvíjet tlak na žíly v nohou, což může bránit odtoku tekutiny.

Další příznaky zadržování vody:

Kromě otoku nohou mohou další příznaky zadržování vody zahrnovat:

• Pocit těžkosti nebo napětí v nohou
• Tlak nebo praskání v botách
• Lesklá nebo napjatá kůže na nohou
• Omezená pohyblivost kotníků a prstů na nohou
• Přibývání na váze

Co dělat při zadržování vody v nohou:

Pokud se domníváte, že máte zadržování vody v nohou, je důležité navštívit lékaře, aby zjistil příčinu a doporučil vhodnou léčbu.

Některá opatření, která můžete přijmout doma, zahrnují:

• Omezte příjem soli.
• Zvýšte fyzickou aktivitu.
• Používejte kompresní punčochy.
• Elevace nohou na konci dne.
• Vyhýbejte se těsnému oblečení nebo botám.