Jak urychlit odbourávání alkoholu?

Jak urychlit odbourávání alkoholu? Nejde o zázrak, ale o podporu těla

Po bujaré oslavě, večírku nebo jen po sklence vína navíc se můžeme ráno cítit značně indisponováni. Zatímco na rychlost odbourávání alkoholu v játrech nemáme přímý vliv, můžeme tělu pomoci efektivněji se s alkoholem vypořádat a zmírnit tak nepříjemné následky kocoviny. Neexistuje žádný zázračný lék, ale několik osvědčených postupů může proces zrychlit a učinit ho snesitelnějším.

Hydratace je klíčová – ale s rozumem

Alkohol má silné dehydratační účinky. Odplavuje z těla důležité elektrolyty, jako je hořčík, draslík a sodík, což se projevuje bolestí hlavy, nevolností a únavou. Proto je dostatečný příjem tekutin absolutní prioritou. Doporučuje se vypít 1-2 litry tekutin, ideálně minerální vody s vyšším obsahem hořčíku. Pití by však mělo být pozvolné. Rychlé doplňování tekutin po velké dávce alkoholu může vést k problémům s trávením. Místo velkých objemů tekutin najednou je lepší pít menší množství po menších intervalech.

Vitamíny jako pomocníci

Doplnění některých vitamínů může rovněž podpořit metabolismus alkoholu. Vitamin C je v tomto ohledu často zmiňován, protože působí jako antioxidant a pomáhá tělu bojovat s oxidačním stresem způsobeným alkoholem. Existují však i názory, že vliv vitaminu C na odbourávání alkoholu je spíše indirektní a jeho hlavní benefit spočívá v celkové podpoře imunity a regeneraci organismu. Doporučuje se konzumovat jej spíše v rámci zdravé a vyvážené stravy než jako “lék” na kocovinu.

Co naopak nepomůže (a může dokonce uškodit):

• Káva: Káva sice může na chvíli potlačit únavu, ale neurychlí odbourávání alkoholu a může dokonce zhoršit dehydrataci.
• Tuky: Tuky zpomalují vstřebávání alkoholu, ale ne jeho odbourávání. Těžká jídla po alkoholu mohou způsobit zažívací potíže.
• Alkohol na alkohol: To je samozřejmě naprosto kontraproduktivní. Další alkohol jen prodlouží a zhorší nepříjemné následky.

Důležité upozornění: Výše uvedené rady jsou pouze podpůrnými opatřeními a nenahrazují lékařskou péči. Při silném intoxikaci alkoholem nebo opakujících se problémech s nadměrnou konzumací alkoholu se vždy poraďte s lékařem. Zneužívání alkoholu může mít závažné zdravotní následky. Pokud máte obavy o sebe nebo někoho ve svém okolí, neváhejte kontaktovat odborníka.