Que sintomas dá falta de vitamina B12?

A Falta de Vitamina B12: Sintomas Surpreendentes e o Que Você Precisa Saber

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente essencial para diversas funções do nosso corpo. Ela desempenha um papel crucial na formação das células vermelhas do sangue, na manutenção do sistema nervoso e na síntese do DNA. Quando os níveis de B12 estão baixos, uma série de sintomas incômodos e até graves podem surgir, afetando a qualidade de vida.

Embora a anemia e os problemas neurológicos sejam os mais conhecidos, a deficiência de vitamina B12 pode se manifestar de maneiras que muitas vezes passam despercebidas, dificultando o diagnóstico precoce.

Para além da Anemia e dos Nervos: Sintomas Menos Comuns da Deficiência de B12

Enquanto a anemia megaloblástica, caracterizada por palidez, fadiga persistente, fraqueza e, em casos mais severos, falta de ar e tonturas, é um sintoma clássico, e os problemas neurológicos, como formigamentos, dormência nas mãos e pés, dificuldades de equilíbrio e fraqueza muscular, também são bem documentados, a carência de B12 pode se apresentar de formas menos óbvias. Fique atento a:

• Problemas Gastrointestinais: Náuseas, vômitos, perda de apetite, diarreia ou constipação podem ser sinais de que o corpo não está absorvendo a vitamina B12 adequadamente. A inflamação do estômago (gastrite atrófica), por exemplo, dificulta a absorção da vitamina.

• Problemas de Humor e Cognição: A B12 desempenha um papel importante na saúde mental. A deficiência pode causar irritabilidade, depressão, ansiedade, dificuldade de concentração, lapsos de memória e até mesmo confusão mental em casos mais graves.

• Glossite (Inflamação da Língua): A língua pode ficar avermelhada, inchada, dolorida e com uma sensação de queimação. A perda das papilas gustativas também pode ocorrer, afetando o paladar.

• Úlceras na Boca: Feridas dolorosas na boca, semelhantes a aftas, podem surgir com mais frequência em pessoas com deficiência de B12.

• Problemas de Pele: Embora menos comuns, alguns estudos associam a deficiência de B12 a problemas de pele, como hiperpigmentação (escurecimento da pele) e vitiligo (perda de pigmentação).

Quem Está Mais Suscetível à Deficiência de B12?

Embora a vitamina B12 seja encontrada em alimentos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios, algumas pessoas são mais propensas a desenvolver deficiência:

• Veganos e Vegetarianos Estritos: A ausência de produtos de origem animal na dieta aumenta o risco de deficiência, a menos que haja suplementação adequada.
• Idosos: A capacidade de absorver B12 diminui com a idade devido a alterações no estômago.
• Pessoas com Problemas de Absorção: Doenças como doença de Crohn, doença celíaca, gastrite atrófica e cirurgia bariátrica podem interferir na absorção da vitamina.
• Usuários de Metformina: Este medicamento para diabetes pode interferir na absorção de B12 a longo prazo.
• Usuários Crônicos de Inibidores da Bomba de Prótons (IBP): Medicamentos para azia, como omeprazol e pantoprazol, podem diminuir a absorção de B12.

Diagnóstico e Tratamento

Se você suspeita de deficiência de B12, é fundamental consultar um médico. O diagnóstico é feito através de um exame de sangue que mede os níveis de B12, ácido metilmalônico (MMA) e homocisteína.

O tratamento geralmente envolve suplementação de B12, que pode ser feita por via oral, intramuscular ou intranasal. A escolha da forma de suplementação depende da causa da deficiência e da gravidade dos sintomas.

Prevenção: A Melhor Abordagem

Para prevenir a deficiência de B12, é importante:

• Manter uma dieta equilibrada: Inclua alimentos de origem animal ricos em B12, como carne, peixe, ovos e laticínios.
• Considerar a suplementação: Se você é vegano, vegetariano estrito ou pertence a um grupo de risco, converse com seu médico sobre a necessidade de suplementação.
• Realizar exames de rotina: Consulte seu médico regularmente e faça exames de sangue para monitorar seus níveis de B12, especialmente se você possui fatores de risco.

A deficiência de vitamina B12 pode ter um impacto significativo na saúde. Ao conhecer os sintomas, os grupos de risco e as medidas preventivas, você pode tomar medidas para garantir que seus níveis de B12 estejam adequados e manter sua saúde em dia. Lembre-se: a automedicação não é recomendada. Procure sempre orientação médica para um diagnóstico preciso e um tratamento adequado.