Estou com tonturas. O que devo fazer?

Sentindo Tonturas? Saiba o Que Fazer

Tonturas são uma sensação comum que pode causar instabilidade e desequilíbrio. Embora geralmente não sejam graves, é importante entender o que fazer quando você as sentir para evitar quedas e lesões.

Causas Comuns de Tontura:

• Vertigem posicional paroxística benigna (VPPB)
• Doença de Ménière
• Labirintite
• Hipotensão ortostática
• Ansiedade

O Que Fazer Quando Estiver com Tonturas:

1. Sente-se ou Deite-se:

Sente-se ou deite-se em um local seguro e apoiado. Evite movimentos bruscos, especialmente com a cabeça, pois podem piorar a tontura.

2. Espere Passar:

Aguarde até que a tontura passe completamente antes de se levantar.

3. Fique Hidratado:

A desidratação pode piorar a tontura. Beba bastante água ou soluções de reidratação oral.

4. Coma Alimentos Salgados:

Comer alimentos salgados pode ajudar a aumentar a pressão arterial e reduzir a tontura.

5. Evite Álcool e Cafeína:

Álcool e cafeína podem piorar a tontura.

6. Verifique a Pressão Arterial:

Meça sua pressão arterial para descartar hipotensão ortostática.

7. Observe Padrões:

Preste atenção a quaisquer padrões ou gatilhos que possam causar tontura.

Quando Buscar Atendimento Médico:

Se a tontura for:

• Grave ou persistente
• Acompanhada de outros sintomas, como náuseas, vômitos ou dor de cabeça
• Causada por uma queda ou lesão
• Associada a perda de equilíbrio ou visão

Procure atendimento médico imediatamente.

Prevenção de Tonturas:

• Levante-se lentamente de posições sentadas ou deitadas.
• Evite movimentos bruscos com a cabeça.
• Mantenha-se hidratado.
• Coma uma dieta equilibrada.
• Gerencie o estresse.

Lembre-se de que a tontura geralmente não é grave, mas é importante tomar precauções para evitar quedas e lesões. Se a tontura for persistente ou acompanhada de outros sintomas, procure atendimento médico para determinar a causa subjacente e receber o tratamento adequado.