O que acontece se ficar com a língua no céu da boca?

A Língua no Céu da Boca: Um Sinal de Alerta para Sua Saúde

Você já se pegou pensando sobre a posição da sua língua? Parece estranho, mas a forma como você posiciona a língua dentro da boca pode ter um impacto direto na sua saúde.

A posição ideal da língua é descansar levemente sobre o céu da boca, sem tocar os dentes. Essa posição, conhecida como “repouso fisiológico”, garante a respiração nasal adequada, a mastigação eficiente e a fala clara.

Mas o que acontece quando a língua se mantém fixada no céu da boca de forma inadequada?

Essa postura inadequada, conhecida como “língua alta”, pode gerar diversos problemas, desde dificuldades respiratórias até alterações faciais.

As principais consequências da língua alta:

• Estreitamento do céu da boca: A pressão constante da língua pode deformar o palato, estreitando-o. Essa alteração impede a passagem livre do ar, prejudicando a respiração nasal.
• Arquear o céu da boca: Em conjunto com o estreitamento, o céu da boca pode se arquear, dificultando ainda mais a respiração.
• Problemas respiratórios: A dificuldade de respirar pelo nariz pode levar a respiração bucal, ronco, apneia do sono e até mesmo problemas com o desenvolvimento dos ossos faciais.
• Problemas de fala: A língua alta pode afetar a articulação dos sons, levando a problemas de dicção e fala arrastada.
• Alterações faciais: A respiração bucal crônica pode causar alterações no desenvolvimento da face, como rosto fino e alongado, mandíbula recuada e mordida aberta.
• Dores de cabeça e dores faciais: A tensão muscular na boca e no rosto, resultante da postura incorreta da língua, pode causar dores de cabeça e faciais.

Mas como saber se você está com a língua alta?

Alguns sinais indicam a postura incorreta:

• Respiração bucal frequente, mesmo em repouso.
• Dificuldade em respirar pelo nariz.
• Ronco ou apneia do sono.
• Dificuldade na fala.
• Dor na boca ou no rosto.
• Mordida aberta.
• Dentes desalinhados.
• Mordidas fortes ou rangido de dentes.
• Sensibilidade ao frio.

O que fazer para corrigir a postura da língua?

Se você suspeita ter a língua alta, procure um dentista ou um fonoaudiólogo. Eles podem realizar um exame para confirmar o diagnóstico e indicar o tratamento adequado.

Existem exercícios simples que podem ajudar a corrigir a postura da língua:

• Exercício de consciência: Coloque a ponta da língua atrás dos dentes da frente e mantenha-a pressionada contra o céu da boca por alguns segundos. Repita esse exercício várias vezes ao dia.
• Exercício de respiração: Inspire profundamente pelo nariz, mantenha a língua pressionada no céu da boca e expire pela boca. Repita o exercício várias vezes ao dia.
• Exercícios de mastigação: Mastigue alimentos duros, como cenoura crua, com a boca fechada e a língua pressionada no céu da boca.

Lembre-se: a mudança de hábito leva tempo e exige persistência. A correção da postura da língua é um processo gradual e que exige acompanhamento profissional.

É importante ter em mente que a postura correta da língua é fundamental para a saúde geral e a qualidade de vida. Consulte um profissional da área para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.