Quais são os sintomas de quem está com falta de vitamina D?

Os Sinais Sutis (e Nem Tão Sutis) da Falta de Vitamina D: Mais do que Simplesmente Ossos Fracos

A vitamina D, muitas vezes chamada de “vitamina do sol”, desempenha um papel crucial na saúde óssea, no sistema imunológico e até mesmo no humor. Apesar de sua importância, a deficiência de vitamina D é surpreendentemente comum, afetando pessoas de diversas idades e grupos demográficos. O problema é que, muitas vezes, ela se manifesta de forma silenciosa, dificultando sua detecção precoce. A crença popular de que a falta de vitamina D se manifesta apenas com ossos frágeis é uma simplificação perigosa.

Contrariamente à ideia de sintomas gritantes, a carência de vitamina D, em seus estágios iniciais e moderados, geralmente não apresenta sinais óbvios. Isso torna o diagnóstico difícil e muitas vezes leva a um agravamento da deficiência antes que a pessoa procure ajuda médica. A ausência de sintomas, portanto, não deve ser interpretada como garantia de níveis adequados de vitamina D.

Quando a deficiência se torna mais severa, porém, alguns sinais podem começar a aparecer, ainda que muitas vezes sejam confundidos com outras condições:

• Dor muscular persistente e inexplicável: Dores musculares crônicas, especialmente nas costas, pernas e quadris, podem ser um forte indicador de deficiência de vitamina D. Essa dor frequentemente não melhora com o descanso e pode piorar com a atividade física. É importante diferenciar essa dor muscular daquela causada por esforço físico intenso ou outras condições.

• Fraqueza generalizada e fadiga constante: A sensação persistente de cansaço e falta de energia, mesmo após uma noite de sono adequada, pode ser um sinal de alerta. Essa fadiga não é simplesmente um cansaço passageiro, mas uma exaustão profunda que interfere nas atividades diárias.

• Humor alterado e depressão: Estudos têm demonstrado uma associação entre baixos níveis de vitamina D e sintomas depressivos. A deficiência pode contribuir para alterações no humor, irritabilidade, ansiedade e, em casos mais graves, depressão clínica.

• Problemas de concentração e memória: Algumas pessoas com deficiência de vitamina D relatam dificuldades de concentração, problemas de memória e “nevoeiro cerebral”. Esses sintomas podem afetar a produtividade e a qualidade de vida.

• Dor óssea e fraqueza: Embora não seja o único sintoma, a dor óssea, principalmente em idosos, e a fraqueza óssea, aumentando o risco de fraturas, são sintomas clássicos, mas que geralmente aparecem em estágios mais avançados da deficiência.

• Dores nos ossos e articulações: Em alguns casos, pode haver um aumento da sensibilidade e dor nas articulações, similar à artrite, mas que não responde aos tratamentos usuais para essa condição.

É fundamental ressaltar: A presença desses sintomas não diagnostica, por si só, a deficiência de vitamina D. Somente um exame de sangue para medir os níveis séricos de 25-hidroxivitamina D (25(OH)D) pode confirmar o diagnóstico. Caso você apresente alguns dos sintomas mencionados, especialmente se combinados com fatores de risco como pouca exposição solar, dieta pobre em vitamina D e condições de saúde pré-existentes, é crucial consultar um médico para realizar o teste e discutir a possibilidade de suplementação. A prevenção e o tratamento precoce da deficiência de vitamina D são essenciais para garantir uma boa saúde e qualidade de vida.