Czy kapusta kiszona jest dobra dla jelit?

Czy kapusta kiszona jest dobra dla jelit?

Tak, kapusta kiszona jest niezwykle korzystna dla zdrowia jelit. Regularne jej spożywanie przynosi wiele pozytywnych efektów, w tym:

• Nawilża śluzówkę jelit: Kapusta kiszona zawiera duże ilości błonnika, który wchłania wodę i tworzy żel w jelitach. Pomaga to utrzymać odpowiednie nawilżenie śluzówki, co jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania jelit.
• Regeneruje florę bakteryjną: Kapusta kiszona jest bogatym źródłem probiotyków, czyli “dobrych” bakterii, które zasiedlają jelita. Bakterie te pomagają w trawieniu, chronią przed patogenami i wzmacniają układ odpornościowy. Spożywanie kapusty kiszonej może pomóc w przywróceniu równowagi flory bakteryjnej, szczególnie po kuracji antybiotykowej lub w czasie choroby.
• Łagodzi objawy niestrawności: Kapusta kiszona zawiera enzymy trawienne, które pomagają w rozkładaniu pokarmów. Pomaga to łagodzić takie objawy niestrawności jak wzdęcia, zaparcia i biegunki.
• Reguluje pracę żołądka: Kapusta kiszona zawiera kwas mlekowy, który pomaga w regulacji pH żołądka. Może to pomóc w łagodzeniu zgagi, refluksu i innych problemów żołądkowych.

Spożywanie kapusty kiszonej to naturalny sposób na poprawę zdrowia jelit. Można ją dodawać do sałatek, kanapek lub spożywać samodzielnie jako przekąskę. Zaleca się jednak umiar w spożyciu, ponieważ nadmierne ilości mogą powodować nadmierne gazy lub wzdęcia.