Jak odróżnić naciągnięcie od naderwania mięśnia?

Naciągnięcie czy naderwanie? Rozwikłanie mięśniowej zagadki

Ból mięśnia po wysiłku fizycznym – sytuacja powszechna, zwłaszcza wśród osób aktywnych fizycznie. Jednakże, rozróżnienie między naciągnięciem a naderwaniem mięśnia jest kluczowe dla skutecznego leczenia i uniknięcia długotrwałych powikłań. Choć oba urazy dotyczą uszkodzenia włókien mięśniowych, ich stopień i objawy znacząco się różnią. Poniżej przedstawiamy praktyczny przewodnik, który pomoże Ci odróżnić te dwa typy urazów.

Naciągnięcie mięśnia: Mikroskopijne pęknięcia

Naciągnięcie, zwane też naciągnięciem mięśniowym, to łagodny uraz charakteryzujący się mikroskopijnymi pęknięciami włókien mięśniowych. Wynika zazwyczaj z nadmiernego rozciągnięcia mięśnia, często podczas nagłego ruchu lub niewłaściwej techniki ćwiczeń. Objawy są zwykle łagodne i obejmują:

• Ból o niskim nasileniu: Ból jest odczuwalny w miejscu urazu, jednak nie uniemożliwia wykonywania codziennych czynności. Nasilenie bólu wzrasta przy ruchu lub dotyku.
• Lekki obrzęk: Może pojawić się niewielki obrzęk wokół uszkodzonego mięśnia, zazwyczaj mało widoczny.
• Ograniczony zakres ruchu: Ruch w obrębie uszkodzonego mięśnia może być lekko ograniczony, ale bez wyraźnego bólu uniemożliwiającego ruch.
• Brak widocznych siniaków: Zazwyczaj nie występują widoczne siniaki.

Naderwanie mięśnia: Widoczne uszkodzenie

Naderwanie mięśnia to poważniejszy uraz, charakteryzujący się częściowym lub całkowitym zerwaniem włókien mięśniowych. Wynika z dużego, nagłego obciążenia mięśnia, przekroczonego jego maksymalnego zakresu rozciągania lub silnego skurczu. Objawy są znacznie bardziej nasilone niż w przypadku naciągnięcia:

• Intensywny ból: Ból jest silny, ostry i może promieniować do okolicznych obszarów. Nawet delikatny ruch powoduje silny dyskomfort.
• Wyraźny obrzęk: Pojawia się znaczny obrzęk i zaczerwienienie wokół uszkodzonego miejsca.
• Znaczne ograniczenie ruchu: Ruch w obrębie uszkodzonego mięśnia jest silnie ograniczony lub całkowicie niemożliwy ze względu na ból.
• Możliwość wystąpienia siniaków: W przypadku naderwania często pojawiają się widoczne siniaki (stłuczenia) wokół miejsca urazu. Mogą pojawić się nawet po kilku godzinach od urazu.

Kiedy zwrócić się do lekarza?

Zarówno naciągnięcie, jak i naderwanie wymagają odpowiedniego postępowania. W przypadku łagodnego naciągnięcia, można zastosować metodę RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation – odpoczynek, lód, ucisk, uniesienie). Jednakże, jeśli odczuwasz silny ból, znaczny obrzęk, masz trudności z poruszaniem się lub widzisz siniaki, koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne i zlecić dodatkowe badania obrazowe (np. USG), aby dokładnie określić stopień urazu i zalecić odpowiednie leczenie. Pamiętaj, że prawidłowe rozpoznanie urazu jest kluczowe dla szybkiego powrotu do zdrowia i uniknięcia powikłań.