Od czego spada poziom witaminy B12?

Spadający poziom witaminy B12: ukryte przyczyny i konsekwencje

Witaminę B12, kluczową dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i produkcji czerwonych krwinek, pozyskujemy głównie z produktów pochodzenia zwierzęcego. Choć jej niedobory kojarzone są najczęściej z dietą wegetariańską i wegańską, to problem ten może dotknąć każdego, niezależnie od sposobu odżywiania. Spadek poziomu witaminy B12 wynika bowiem z złożonej interakcji wielu czynników, które często pozostają niezauważone. Oprócz oczywistych przyczyn, takich jak restrykcyjna dieta, istnieje szereg mniej znanych, ale równie istotnych aspektów wpływających na obniżenie poziomu tej ważnej witaminy.

Poza dietą – problemy z wchłanianiem:

Niedobór witaminy B12 nie zawsze jest wynikiem jej braku w diecie. Paradoksalnie, nawet przy odpowiedniej podaży, organizm może mieć problem z jej przyswojeniem. Kluczową rolę odgrywa tutaj czynnik wewnętrzny Castle’a, glikoproteina produkowana w żołądku, niezbędna do wchłaniania witaminy B12 w jelicie cienkim. Jego niedobór, spowodowany na przykład zanikowym zapaleniem błony śluzowej żołądka (często towarzyszącym chorobie Addisona-Biermera, znanej również jako anemia złośliwa), uniemożliwia efektywne wykorzystanie witaminy B12, nawet jeśli jest ona dostarczana w odpowiednich ilościach z pożywieniem. Inne schorzenia, takie jak celiakia czy choroba Crohna, uszkadzając jelita, również utrudniają absorpcję witaminy B12.

Zaburzenia mikroflory jelitowej:

Zdrowa mikroflora jelitowa odgrywa ważną rolę w procesie wchłaniania witaminy B12. Długotrwałe stosowanie antybiotyków może zaburzyć równowagę bakteryjną jelit, prowadząc do zmniejszenia jej biodostępności. Podobny efekt mogą mieć również infekcje przewodu pokarmowego, takie jak zakażenie bakterią Helicobacter pylori.

Alkohol i leki:

Nadużywanie alkoholu wpływa negatywnie na wchłanianie witaminy B12, uszkadzając błonę śluzową żołądka i jelit. Niektóre leki, takie jak metformina (stosowana w leczeniu cukrzycy typu 2), inhibitory pompy protonowej (IPP) czy niektóre leki przeciwpadaczkowe, również mogą interferować z procesem wchłaniania tej witaminy.

Konsekwencje niedoboru:

Zaniedbanie niedoboru witaminy B12 może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak niedokrwistość, zaburzenia neurologiczne, problemy z pamięcią i koncentracją, a nawet depresja. Dlatego ważne jest, aby w przypadku obaw o poziom witaminy B12 skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania.

Wczesne rozpoznanie i leczenie niedoboru witaminy B12 są kluczowe dla zapobiegania poważnym powikłaniom zdrowotnym. Pamiętajmy, że samodzielna suplementacja bez konsultacji z lekarzem może być nieskuteczna, a nawet szkodliwa.