Co oznacza jak ktoś dużo śpi?

Dlaczego ciągle chce mi się spać? O czym może świadczyć nadmierna senność?

Ziewasz nieustannie, nawet po ośmiu godzinach snu? Kawa przestała działać, a popołudniu opanowuje Cię nieprzeparta ochota na drzemkę? Nadmierna senność, zwana hipersomnią, to problem, który może dotykać osoby w każdym wieku i znacząco obniżać jakość życia. Choć czasem wynika z przejściowego zmęczenia, często sygnalizuje poważniejsze problemy zdrowotne. Zrozumienie przyczyn hipersomnii jest kluczowe, aby móc skutecznie sobie z nią poradzić.

O ile okazjonalne zmęczenie po nieprzespanej nocy jest naturalne, przewlekła senność, która utrudnia normalne funkcjonowanie, powinna być sygnałem do działania. Co może kryć się za ciągłym uczuciem wyczerpania?

Poza oczywistymi przyczynami, jakimi są niewystarczająca ilość snu, praca zmianowa czy stres, nadmierna senność może być objawem:

• Zaburzeń hormonalnych: Problemy z tarczycą (niedoczynność), wahania poziomu cukru we krwi, a także zaburzenia gospodarki hormonalnej w okresie menopauzy mogą przyczyniać się do uczucia ciągłego zmęczenia i senności.
• Narkolepsji: To rzadkie, neurologiczne zaburzenie snu charakteryzujące się nagłymi napadami senności, katapleksją (utrata napięcia mięśniowego), halucynacjami i paraliżem sennym. Narkolepsja wymaga specjalistycznej diagnostyki i leczenia.
• Rozwojającej się choroby przewlekłej: Hipersomnia może towarzyszyć chorobom autoimmunologicznym (np. toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów), chorobom nerek, wątroby, a także niektórym nowotworom. W takich przypadkach senność jest często jednym z pierwszych, niespecyficznych objawów.
• Zaburzeń oddychania podczas snu: Bezdechy senne, charakteryzujące się przerwami w oddychaniu podczas snu, prowadzą do fragmentacji snu i niedotlenienia organizmu, co skutkuje nadmierną sennością w ciągu dnia.
• Depresji i innych zaburzeń psychicznych: Uczucie ciągłego zmęczenia i apatię, objawiające się również zwiększoną potrzebą snu, są częstymi towarzyszami depresji, zaburzeń lękowych i zespołu wypalenia zawodowego.
• Skutków ubocznych przyjmowanych leków: Niektóre leki, np. przeciwhistaminowe, uspokajające, a także niektóre leki przeciwbólowe mogą powodować senność jako skutek uboczny.

Co zrobić, gdy senność utrudnia codzienne życie?

Nie lekceważ problemu! Jeśli przewlekła senność wpływa na Twoje funkcjonowanie, konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem. Specjalista zbada przyczynę dolegliwości i wdroży odpowiednie leczenie. W diagnostyce mogą być pomocne: badania krwi, badanie polisomnograficzne (badanie snu), a także konsultacja psychologiczna lub psychiatryczna.

Pamiętaj, że zdrowy sen to podstawa dobrego samopoczucia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dbanie o higienę snu, regularny tryb życia, aktywność fizyczna i zbilansowana dieta mogą pomóc w walce z nadmierną sennością. Nie zwlekaj z wizytą u lekarza, jeśli problem przewleka się lub nasila.