Co zrobić po kontakcie z chorym na COVID?

Co robić, gdy miałeś kontakt z osobą chorą na COVID-19? Krok po kroku, żeby chronić siebie i innych.

Kontakt z osobą chorą na COVID-19 może wywołać niepokój. Ważne jest jednak, aby zachować spokój i podjąć odpowiednie kroki, które zminimalizują ryzyko dalszego rozprzestrzeniania się wirusa. Samo przebywanie w pobliżu osoby zdiagnozowanej z COVID-19 nie zawsze oznacza automatyczną kwarantannę, ale wymaga wzmożonej czujności i odpowiedzialnego postępowania.

Co dokładnie rozumiemy przez “kontakt”?

Zanim przejdziemy do konkretnych działań, upewnij się, czy faktycznie miałeś kontakt z osobą chorą, który kwalifikuje się jako ryzyko. Zazwyczaj uznaje się, że za bliski kontakt uważa się:

• Przebywanie twarzą w twarz z osobą chorą przez co najmniej 15 minut w odległości mniejszej niż 2 metry.
• Bezpośredni kontakt fizyczny z osobą chorą, np. uścisk dłoni, przytulenie.
• Przebywanie w zamkniętym pomieszczeniu z osobą chorą przez dłuższy czas.

Jeśli nie jesteś pewien, czy Twój kontakt kwalifikuje się jako “bliski”, warto skonsultować się z lekarzem lub infolinią NFZ.

Krok 1: Samoobserwacja to klucz

Najważniejszym działaniem po kontakcie z osobą chorą na COVID-19 jest uważna obserwacja swojego stanu zdrowia. Regularnie mierz temperaturę (rano i wieczorem) i zwracaj uwagę na wszelkie niepokojące objawy, takie jak:

• Gorączka (powyżej 38°C)
• Kaszel (suchy lub mokry)
• Ból gardła
• Katar
• Utrata smaku i/lub węchu
• Bóle mięśni i stawów
• Ogólne osłabienie
• Duszność

Jeżeli pojawią się jakiekolwiek z tych symptomów, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.

Krok 2: Ogranicz kontakty i dbaj o higienę

Nawet jeśli czujesz się dobrze, ogranicz kontakty z innymi osobami, zwłaszcza z osobami starszymi, przewlekle chorymi lub kobietami w ciąży, które są bardziej narażone na ciężki przebieg COVID-19.

• Pracuj zdalnie, jeśli to możliwe.
• Unikaj zatłoczonych miejsc, takich jak sklepy czy komunikacja miejska.
• Noś maseczkę w miejscach publicznych, nawet jeśli czujesz się dobrze.
• Często i dokładnie myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 20 sekund, lub używaj płynu do dezynfekcji na bazie alkoholu.
• Unikaj dotykania twarzy, zwłaszcza ust, nosa i oczu.
• Regularnie wietrz pomieszczenia.

Krok 3: Kiedy zrobić test na COVID-19?

Decyzja o wykonaniu testu na COVID-19 zależy od kilku czynników:

• Wystąpienie objawów: Jeśli pojawią się objawy charakterystyczne dla COVID-19, test jest wskazany.
• Zalecenia lekarza: Lekarz może zalecić wykonanie testu nawet przy braku objawów, zwłaszcza jeśli miałeś bliski kontakt z osobą chorą.
• Przepisy lokalne: W niektórych regionach obowiązują dodatkowe przepisy dotyczące testowania po kontakcie z osobą chorą.

Istnieją różne rodzaje testów na COVID-19, w tym testy PCR (bardziej dokładne, ale wymagają pobrania wymazu przez personel medyczny) i testy antygenowe (szybsze i łatwiejsze do wykonania, ale mniej czułe). Wybór testu powinien być skonsultowany z lekarzem.

Krok 4: Informuj i współpracuj

Poinformuj osoby, z którymi miałeś kontakt w ciągu ostatnich kilku dni o zaistniałej sytuacji. Pozwoli im to na zachowanie czujności i podjęcie odpowiednich kroków.

Współpracuj z lekarzem i sanepidem. Informuj ich o swoim stanie zdrowia i postępuj zgodnie z ich zaleceniami.

Pamiętaj: Każda sytuacja jest inna i dlatego zawsze warto skonsultować się z lekarzem. Nie bagatelizuj objawów i postępuj odpowiedzialnie, chroniąc siebie i innych przed potencjalnym zagrożeniem. Odpowiednie działania i wzajemna odpowiedzialność to klucz do pokonania pandemii COVID-19.