Jak nawilżyć gardło przy refluksie?

Sucha, drapiąca gardło? Refluks może być winowajcą! Jak sobie z nim poradzić?

Refluks żołądkowo-przełykowy, potocznie zwany “zgagą”, to częsty problem, który może objawiać się nie tylko pieczeniem w klatce piersiowej, ale również podrażnieniem i suchością gardła. Dlaczego tak się dzieje? Kwas żołądkowy, który cofa się do przełyku, może podrażniać delikatne tkanki gardła, prowadząc do bólu, chrypki i uczucia drapania.

Jak nawilżyć i złagodzić podrażnione gardło przy refluksie?

• Pij dużo wody: Woda jest kluczowa do utrzymania prawidłowego nawodnienia organizmu, co jest szczególnie ważne przy refluksie. Staraj się pić regularnie, niewielkimi łykami, przez cały dzień.
• Płucz gardło ciepłą słoną wodą: Rozpuszczona w ciepłej wodzie sól emska, dodana w niewielkiej ilości, może łagodzić podrażnienie i zmniejszać obrzęk gardła. Płucz gardło kilka razy dziennie.
• Unikaj drażniących pokarmów: Niektóre produkty, np. ostre przyprawy, kwaśne owoce, alkohol, kawa i produkty tłuste, mogą nasilać objawy refluksu. Zmniejszenie ich spożycia lub całkowite wyeliminowanie z diety może przynieść ulgę.
• Jedz regularnie i w mniejszych porcjach: Regularne posiłki o mniejszych objętościach pomagają zmniejszyć obciążenie żołądka i zapobiegać cofaniu się kwasu.
• Unikaj jedzenia tuż przed snem: Przerwa od jedzenia przed snem daje czas żołądkowi na opróżnienie, zmniejszając ryzyko refluksu w nocy.
• Podwyższaj głowę podczas snu: Podkładanie dodatkowej poduszki pod głowę podczas snu pomaga utrzymać kwas żołądkowy w żołądku.
• Zrzuć zbędne kilogramy: Nadmierna waga zwiększa ryzyko refluksu. Zdrowe odchudzanie może złagodzić objawy.

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Jeśli objawy refluksu są nasilone lub utrzymują się pomimo stosowania domowych sposobów, konieczna jest konsultacja z lekarzem. Lekarz pomoże zdiagnozować przyczynę refluksu i zaleci odpowiednie leczenie.

Pamiętaj, że nawilżenie gardła to tylko część walki z refluksem. Kluczowe jest również wyeliminowanie czynników nasilających objawy i odpowiednie leczenie.