Co to jest wellness?

Wellness: Więcej niż tylko zdrowie fizyczne

Współczesne społeczeństwo, zdominowane przez kult wydajności i osiągnięć, często sprowadza pojęcie zdrowia do samej tylko fizycznej kondycji. Zapominamy jednak, że prawdziwe dobropoczucie to coś znacznie szerszego, coś, co określamy mianem wellness. To nie tylko brak choroby, ale dynamiczny proces dążenia do optymalnego funkcjonowania na wszystkich płaszczyznach życia.

Wellness to holistyczne podejście, które uznaje wzajemne powiązania między zdrowiem fizycznym, psychicznym i emocjonalnym, a także naszą relacją z otaczającym światem. To nie jest stan statyczny, lecz ciągłe dążenie do równowagi i harmonii. Wyobraźmy sobie skalę, na której jednym krańcem jest całkowity brak zdrowia, a drugim – idealny stan dobrostanu. Wellness to nie punkt na tej skali, lecz dynamiczny proces wspinania się w górę, ciągłe poszerzanie strefy komfortu i dążenie do coraz lepszego samopoczucia.

Kluczowe aspekty wellness obejmują:

• Zdrowie fizyczne: To oczywiście podstawowy element, obejmujący zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną, odpowiednią ilość snu i unikanie szkodliwych nałogów. Jednak w kontekście wellness, nie skupiamy się jedynie na parametrach, jak waga czy poziom cholesterolu, ale na odczuwaniu energii i witalności.

• Zdrowie psychiczne: To obszar obejmujący zarządzanie stresem, rozwijanie pozytywnego myślenia, budowanie silnych relacji międzyludzkich i dbanie o zdrową samoocenę. Ważne jest tu rozpoznawanie własnych potrzeb emocjonalnych i poszukiwanie sposobów na ich zaspokojenie.

• Zdrowie emocjonalne: Dotyczy zdolności do radzenia sobie z emocjami, zarówno pozytywnymi, jak i negatywnymi. To umiejętność empatii, samoregulacji i świadomego wyrażania własnych uczuć.

• Harmonia z otoczeniem: Wellness obejmuje również naszą relację ze światem zewnętrznym. To świadome dbanie o środowisko, poszukiwanie kontaktu z naturą, budowanie pozytywnych relacji z innymi ludźmi i odnajdywanie swojego miejsca w społeczeństwie.

Wellness to styl życia, a nie chwilowa moda. To świadomy wybór, który wymaga zaangażowania i konsekwencji. Nie ma jednego, uniwersalnego przepisu na osiągnięcie pełnego dobrostanu, ponieważ potrzeby każdego z nas są indywidualne. Kluczem jest samoobserwacja, eksperymentowanie i poszukiwanie tych działań i praktyk, które przynoszą nam największą satysfakcję i poczucie spełnienia. To inwestycja w lepszą jakość życia i trwałe poczucie szczęścia.