Jakie ubrania na 30 stopni?

Upał 30 stopni: Jak się ubrać, żeby przetrwać?

Słońce praży, termometr wskazuje 30 stopni Celsjusza. W taką pogodę odpowiedni strój to klucz do komfortu, a nawet zdrowia. Zapomnij o grubych tkaninach i ciemnych kolorach – czas na lekkie, przewiewne materiały i jasne barwy, które odbijają promienie słoneczne. Ale co konkretnie założyć? Oto kilka sprawdzonych propozycji, które pomogą Ci przetrwać upał:

Naturalne tkaniny to podstawa:

• Len: Absolutny must-have na lato. Len jest przewiewny, wchłania wilgoć i szybko schnie, zapewniając uczucie chłodu. Lniana sukienka, koszula czy spodnie to idealny wybór na upalny dzień.
• Bawełna: Klasyka gatunku. Bawełniane ubrania są lekkie, przyjemne w dotyku i dostępne w wielu fasonach. Wybieraj luźne kroje, które pozwolą skórze oddychać.
• Wiskoza (rayon): Włókno pochodzenia naturalnego, które charakteryzuje się miękkością i dobrą przewiewnością. Wiskozowe bluzki, sukienki i spódnice to świetna alternatywa dla bawełny i lnu.

Fason ma znaczenie:

• Luźne kroje: Obcisłe ubrania utrudniają cyrkulację powietrza, potęgując uczucie gorąca. Postaw na luźne spodnie, spódnice, sukienki i oversizowe koszulki.
• Krótkie rękawy i nogawki: Im mniej materiału na ciele, tym lepiej. Szorty, krótkie spódniczki, topy i t-shirty to idealne rozwiązanie na upał.
• Jasne kolory: Ciemne barwy przyciągają promienie słoneczne, co sprawia, że czujemy się jeszcze cieplej. Biały, beżowy, pastelowe odcienie różu, błękitu czy zieleni odbijają światło i pomagają utrzymać komfort termiczny.

Dodatki, które robią różnicę:

• Nakrycie głowy: Kapelusz, czapka z daszkiem lub chustka ochronią głowę przed słońcem i zapobiegną udarowi.
• Okulary przeciwsłoneczne: Niezbędne dla ochrony oczu przed szkodliwym promieniowaniem UV.
• Przewiewne obuwie: Sandały, klapki lub espadryle zapewnią stopom odpowiednią wentylację.

Pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu. Pij dużo wody, unikaj słodzonych napojów i alkoholu, które nasilają uczucie pragnienia. Stosując się do tych prostych wskazówek, bez problemu przetrwasz nawet największe upały.