Czy dyskopatia boli w nocy?

Czy dyskopatia boli w nocy? Sen, a ból kręgosłupa

Dyskopatia, czyli zwyrodnienie krążków międzykręgowych, to schorzenie, które często wiąże się z bólem. Choć ból może pojawiać się w ciągu dnia, wiele osób zmaga się z nim szczególnie intensywnie w nocy. Dlaczego tak się dzieje? Nie jest to kwestia samej dyskopatii jako takiej, ale raczej konsekwencji jej objawów w specyficznych warunkach snu.

Kluczem do zrozumienia nocnego bólu w dyskopatii jest zmiana pozycji ciała i brak ruchu. W ciągu dnia, nawet przy ból, możemy zmieniać pozycję, rozciągać się, przerwać siedzenie czy stanie. Nocą jednak pozostajemy w zasadzie w jednej pozycji przez kilka godzin. To właśnie długotrwały, niezmienny nacisk na uszkodzone krążki międzykręgowe i uciskane nerwy jest główną przyczyną zwiększonego bólu w nocy.

Kolejnym istotnym czynnikiem jest zmiana naturalnych krzywizn kręgosłupa podczas snu. Pozycje nieodpowiednie dla kręgosłupa, takie jak spanie na brzuchu czy na zbyt miękkim materacu, mogą pogłębiać deformacje i wzmagać ucisk na nerwy wychodzące z kręgosłupa. To prowadzi do nasilenia bólu, który może utrudniać zasypianie i powodować częste budzenie się.

Warto również zwrócić uwagę na relaksację mięśni. W ciągu dnia mięśnie grzbietu pracują, kompensując niedoskonałości kręgosłupa. W nocy mięśnie rozluźniają się, co w przypadku dyskopatii może doprowadzić do nasilenia ucisku na nerwy i wiązania się z tym bólu.

Jak sobie radzić z bólem nocnym w dyskopatii?

Kluczowa jest prawidłowa pozycja do spania. Zaleca się spanie na boku z lekko ugiętymi nogami i podparciem między nogami (np. poduszka), lub na plecach z podłożoną pod kolana poduszką. Materac powinien być średnio twardy, zapewniający właściwe podparcie kręgosłupa. Unikać należy spania na brzuchu. Dodatkowo, regularna aktywność fizyczna, fizjoterapia i ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców mogą znacznie zmniejszyć nasilenie bólu, także w nocy. W przypadku silnego bólu należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, którzy doradzą najlepsze rozwiązanie w konkretnym przypadku. Pamiętajmy, że nocny ból jest sygnałem, że trzeba zadbać o zdrowie kręgosłupa.