Czy nerwica może powodować niepełny oddech?

Czy nerwica może powodować uczucie niepełnego oddechu?

Nerwica, a szczególnie nerwica lękowa i zaburzenia lękowe z napadami paniki, często manifestuje się poprzez dolegliwości oddechowe, które mogą być interpretowane jako “niepełny oddech”. Choć płuca fizycznie funkcjonują poprawnie, odczucie duszności, ucisku w klatce piersiowej i płytki oddech są częstymi objawami. Nie wynikają one z fizycznej blokady dróg oddechowych, a z wpływu lęku na układ nerwowy.

Mechanizm powstawania tych objawów jest złożony. W obliczu stresu, organizm uruchamia reakcję “walcz lub uciekaj”. Dochodzi do wzrostu napięcia mięśniowego, w tym mięśni klatki piersiowej, co utrudnia swobodne oddychanie. Dodatkowo, lęk powoduje przyspieszenie oddechu, co paradoksalnie prowadzi do hiperwentylacji. Organizm pozbywa się zbyt dużej ilości dwutlenku węgla, co zaburza równowagę kwasowo-zasadową krwi i nasila objawy, takie jak zawroty głowy, mrowienie w kończynach i uczucie duszności, interpretowane jako “niepełny oddech”.

Płytki oddech, wspomniany we wstępie, jest mechanizmem obronnym przed hiperwentylacją. Organizm instynktownie próbuje ograniczyć nadmierną utratę dwutlenku węgla. Niestety, taki sposób oddychania podtrzymuje błędne koło lęku, potęgując uczucie duszności i niepokoju.

Częste ziewanie, również wspomniane na początku, może być związane z przewlekłym zmęczeniem i sennością, które często towarzyszą nerwicy. Zaburzenia snu, wynikające z napięcia i natłoku myśli, prowadzą do niewyspania i w konsekwencji do zwiększonej potrzeby ziewania. Ziewanie może być także reakcją organizmu na stres i próba regulacji oddechu.

Należy pamiętać, że odczuwanie “niepełnego oddechu” może mieć również inne przyczyny, niezwiązane z nerwicą. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, który wykluczy potencjalne choroby somatyczne i postawi właściwą diagnozę. W przypadku nerwicy, pomocna może okazać się psychoterapia, a w niektórych przypadkach również farmakoterapia. Istotne jest również wdrożenie technik relaksacyjnych, takich jak ćwiczenia oddechowe, joga czy medytacja, które pomagają zredukować napięcie mięśniowe i zapanować nad objawami lęku.