Czy nerwicą powoduje napięcie mięśni?

Nerwica i napięcie mięśni

Nadmierne napięcie mięśniowe jest powszechnym objawem nerwicy – grupy zaburzeń lękowych, charakteryzujących się nadmiernym i długotrwałym strachem lub lękiem.

Jak nerwica powoduje napięcie mięśni?

Nerwica prowadzi do przewlekłego stresu i lęku, co z kolei aktywuje układ nerwowy współczulny, który odpowiada za reakcję “walcz lub uciekaj”. W tej reakcji ciało przygotowuje się do fizycznego reagowania na zagrożenie, co obejmuje zwiększenie napięcia mięśni.

Gdy układ nerwowy współczulny jest stale aktywny, mięśnie pozostają napięte, nawet wtedy, gdy nie ma żadnego rzeczywistego zagrożenia. To przewlekłe napięcie może prowadzić do szeregu problemów, w tym:

• Bóle mięśni i stawów
• Sztywność mięśni
• Dyskomfort i uczucie zmęczenia
• Problemy trawienne

W ciężkich przypadkach przewlekłe napięcie mięśniowe może również prowadzić do urazów i problemów ze snem.

Leczenie napięcia mięśniowego spowodowanego nerwicą

Leczenie napięcia mięśniowego spowodowanego nerwicą skupia się na łagodzeniu objawów lęku i stresu. Obejmuje to:

• Terapię: Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia ekspozycyjno-reakcyjna (ERP) mogą pomóc w zmianie negatywnych myśli i zachowań, które przyczyniają się do lęku.
• Leki: Lekarze mogą przepisać leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe, aby zmniejszyć objawy lęku i napięcia.
• Techniki relaksacyjne: Techniki takie jak joga, medytacja i treningi oddechowe mogą pomóc złagodzić napięcie mięśniowe.
• Fizjoterapia: Fizjoterapeuta może pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni za pomocą masażu, ćwiczeń rozciągających i technik manualnych.

Ważne jest, aby pamiętać, że napięcie mięśniowe spowodowane nerwicą jest często objawem głębszego problemu. Leczenie przyczyny lęku jest kluczowe dla długoterminowej poprawy napięcia mięśniowego.